Monday, September 10, 2012

Γιόγκα και η προστασία των ώμων






Η απίστευτη κινητικότητα της άρθρωσης των ώμων σε μερικές στάσεις της γιόγκα επιτρέπει μερικές εξαιρετικές κινήσεις, αλλά μπορεί να αποβεί σε βάρος της σταθερότητας του ώμου. Οι επαναλαμβανόμενες στάσεις που υπάρχουν στη γιόγκα μπορεί να επιδεινώσουν τους ώμους  εάν η στάση δεν γίνεται σωστά και τότε  θα έχουμε  αστάθεια των ώμων ή του ώμου.
Καθώς εξασκείστε στη  γιόγκα μια  ορισμένη πίεση και ίσως ένας γλυκός πόνος είναι αναμενόμενος στις αρθρώσεις και στους μυς σας, αλλά εάν οι ώμοι σας διαμαρτύρονται κάθε φορά που κάνετε γιόγκα, ήρθε η ώρα να ρίξετε  μια ματιά στην ευθυγράμμιση σας και την πρακτική σας συνολικά. Αν έχετε δυσκολία στις ανάποδες διατάσεις, για παράδειγμα, μπορεί να μην έχετε κάνει τις σωστές προπαρασκευαστικές ασκήσεις για άνοιγμα των ώμων. Αν οι ώμοι σας δεν πονάνε, προστατέψτε τους από μελλοντική ζημιά οικοδομώντας δύναμη και ισορροπημένη έμφαση στην σωστή ευθυγράμμιση.

No comments:

Post a Comment