Εργαστήρι Γιόγκα για τα Ακρα

6/10/2012 Γιόγκα για τα άκρα 
9.30-12.30 Τιμή συμμετοχής 20 ευρώ 

Θα ακολουθήσει μπουφές και συζήτηση
Παρακαλώ να φέρετε χαλάκι μαζί σας
                           ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά, ώστε να χαλαρώσει το σώμα και ο νους και μαθαίνουμε ασκήσεις για να νιώσει το σώμα μας ξεπιασμένο και αναζωογονούμενο. Απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν το σώμα μας να νιώσει ανάλαφρο και να διώξει τους χρόνιους πόνους.

Τι μαθαίνουμε :

1. Τις 3 βασικές αναπνοές (κοιλιά – πλευρά – στήθος)
2. Ασκήσεις για τα άκρα (βοηθά σε χρόνιους πόνους αυχένα- χέρια – γόνατα)
3. Διαλογισμός, είναι μια τεχνική για να χαλαρώσει ο νους από την φλυαρία και να γίνει πιο ευλύγιστος