Monday, October 27, 2014

Η yoga θεραπεύει την κατάθλιψη, τις διατροφικές διαταραχές, ακόμη και τη σχιζοφρένεια!



Αισθάνεσαι μελαγχολική? Πεινάς συνέχεια? Ξεχνάς τι έφαγες χθες? Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα κιόλας σε μάθημα yoga. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις από κατάθλιψη μέχρι προβλήματα μνήμης. 


«Τόσο οι αεροβικές ασκήσεις της yoga, όσο και οι διαλογιστικές στάσεις, ανακουφίζουν από σοβαρές ψυχολογικές ασθένειες» εξηγεί ο Murali Doraiswamy , καθηγητής ψυχιατρικής του πανεπιστημίου Duke.

Η yoga λοιπόν θεραπεύει:

• Κατάθλιψη και προβλήματα με το αλκοόλ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα καταθλιπτικά συμπτώματα 60 ενηλίκων μειώθηκαν κατά 40% μετά από 6 μήνες πρακτικής yoga.

• Υπερβολικό φαγητό και λαιμαργία. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού 90 υπέρβαρων ανθρώπων έπεσε στο μισό μετά από 1 χρόνο yoga.

• Aπώλεια μνήμης. Περίπου 30 ενήλικοι που εξασκούσαν yoga για 8 εβδομάδες, σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ μνήμης, συγκέντρωσης, πολλαπλής επιλογής κ.α

• Αϋπνία. Μετά από 6 μήνες yoga, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά για 139 συμμετέχοντες που πήραν μέρος στο πείραμα.

• Σχιζοφρένεια. Ναι καλά διαβάσατε. Μία έρευνα σε 18 ενηλίκους που έπασχαν με σχιζοφρένεια έδειξε ότι μόλις 2 μήνες μετά την ενασχόληση τους με τη yoga, μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα το θυμό τους και έδειξαν μεγαλύτερη προθυμία για την αγωγή φαρμάκων! 

thestival.gr

Wednesday, October 22, 2014

Patanjali




Ο γνωστός Ινδός σοφός Πατάντζαλι, ο οποίος συστηματοποίησε τις μέχρι τότε προφορικά μεταδιδόμενες γνώσεις για τη γιόγκα συγγράφοντας τους περίφημους "αφορισμούς", θεωρεί ότι γιόγκα είναι η συγκράτηση του νου από το να σχηματίζει "κυματισμούς", δηλαδή σκέψεις.
Αν και η άποψη αυτή ίσως θεωρείται από πολλούς υπεραπλούστευση, άλλοι διατείνονται ότι εισχωρεί στη βαθύτερη ουσία της μεθόδου της γιόγκα, βρίσκοντας τον κοινό παρονομαστή πίσω από την ποικιλομορφία των τεχνικών και των θεωριών, όχι μόνο της γιόγκα, αλλά και άλλων ανατολικών παραδόσεων, όπως οΒουδισμός και το Ζεν, καθώς και δυτικής προέλευσης όπως ο Ερμητισμόςκαι η Καμπαλά.
Βασική τεχνική για την πραγμάτωση στη γιόγκα είναι ο διαλογισμός.
 Κάτι το οποίο συχνά παραβλέπεται από σύγχρονους ασκούμενους στη γιόγκα είναι η παράλληλη εργασία για την ηθική τελείωση του ανθρώπου, ανάγκη την οποία επισημαίνει και ο ίδιος ο Πατάντζαλι.
 Χωρίς την ταυτόχρονη άσκηση του διαλογισμού και της ηθικής τελείωσης (όπως η μείωση του εγωκεντρισμού, της βιαιότητας και όλων των αρνητικών συναισθημάτων μας), η γιόγκα δεν θα μπορέσει να δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. 
Τα οφέλη της γιόγκα είναι ψυχοσωματικά, καθώς αποτελεί μέθοδο εσωτερικής εξερεύνησης, η οποία αναγνωρίζει την αλληλεξάρτηση του σώματος με το νου, και επιφέρει αρμονία σε όλες τις ανθρώπινες υποστάσεις, στη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική, την πνευματική.

Monday, October 20, 2014

Yoga μετά τα πενήντα


Καθώς μεγαλώνουμε ανακαλύπτουμε ότι ακόμα και εάν γυμναζόμαστε, το σώμα μας   αρχίζει να χάνει την ευλυγισία του με αποτέλεσμα να μην έχουμε καλό ύπνο, όταν οδηγούμε να μην μπορούμε να κοιτάξουμε εύκολα πίσω, ο αυχένας σαν να μην θέλει να κουνηθεί άνετα δεξιά και αριστερά, να μην μπορούμε να κόψουμε τα νύχια των ποδιών μας ή να μην μπορούμε να σκύψουμε με ευκολία  και πολλά άλλα που όλοι όσοι έχουν φτάσει σε αυτή την ηλικία και άνω τα αναγνωρίζουν.

Το ίδιο συμβαίνει και με άτομα που δεν έχουν γυμναστεί στη ζωή τους.

Οπότε συνειδητοποιούμε   ότι η ποιότητα της ζωής μας αλλάζει λόγω των χρόνιων πόνων και δυσκαμψίας, το αίτιο δεν μας ενδιαφέρει εάν είναι καθιστική ζωή σε γραφείο ή χρόνιοι πόνοι   λόγω κακής στάσης , ή καταπόνηση του σώματος για πολλά χρόνια, αυτό που μας ενδιαφέρει είναι να νοιώσουμε ξανά καλά με το σώμα μας και να μην πονά.  

Το μάθημα γιόγκα για ηλικίες άνω των πενήντα ή και για άτομα με τραυματισμούς , είναι ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο  στις ανάγκες του κάθε ατόμου για  καλυτέρευση της ζωής τους.

Όλοι αξίζουμε να μην πονάμε και να κάνουμε το καλύτερο για τον εαυτό μας , ποτέ δεν είναι αργά.

Μην το αφήνετε γι αργότερα ξεκινήστε τώρα.

Η τάξη διδάσκεται και στα αγγλικά.


Καλέστε για πληροφορίες στο 22410 41108 ή στο 6986 970 327


Friday, October 17, 2014

Το 1st Greek yoga festival έρχεται!


Πρόκειται για το πρώτο μεγάλο φέστιβαλ στον εξωτερικό χώρο του GoldenHall, το Σαββατοκύριακο 18-19 Οκτωβρίου, από τις 09.30 έως τις 21.00, όπου θα διδάξουν οι πιο γνωστοί δάσκαλοι της γιόγκα και θα υπάρχουν περίπτερα που θα ενημερώνουν το κοινό για ό,τι πιο νέο γύρω από τη γιόγκα, το πιλάτες, τις εναλλακτικές θεραπείες και γενικότερα το ευζήν! Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό και όλα τα μαθήματα δωρεάν!
Είναι μια μοναδική ευκαιρία να ενημερωθεί κάποιος γύρω από τη γιόγκα αλλά και να την ασκήσει, να την δοκιμάσει! Όλοι οι δάσκαλοι και οι σχολές είναι ενωμένες με κοινό σκοπό να μεταδώσουν την αγάπη τους για τη γιόγκα και να επικοινωνήσουν τον "γιόγκικο" τρόπο ζωής!

Συνδιοργάνωση Hot Yoga και Golden Hall!


Saturday, October 11, 2014

Ενημέρωση :


Τα άτομα τα οποία παραβρέθηκαν στο σεμινάριο ΄΄ Ανακαλύπτοντας την ηρεμία του νου ΄΄ θα συναντηθούμε για συζήτηση - μοίρασμα εμπειριών - απορίες, στην παραλία της Ιαλυσού κοντά στο κύμα και κάτω από τα δέντρα το Σάββατο 18 Οκτωβρίου και ώρα 12 το μεσημέρι. Σημείο συνάντησης στο δρόμο κάτω από το Yoga Center. Επικοινωνήστε μαζί μου στο 22410 41108 ή στο 6986 970 327.