Sunday, April 28, 2013

Καλο Πάσχα



Η  YogaClubRhodes σας εύχεται Χρόνια Πολλά και  Καλό Πάσχα
 
Μετά το Πάσχα σας περιμένουμε με καινούργια απογευματινά  τμήματα
 Κουνταλίνι Γιόγκα, Πιλάτες και Face Yoga.

Saturday, April 20, 2013

Κουνταλίνι γιόγκα μαθήματα ξεκινάνε μετά το Πάσχα



Η ΓΙΟΓΚΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗΣ


Η λέξη “Κουνταλίνι” κυριολεκτικά σημαίνει “μπούκλα από τα μαλλιά της αγαπημένης”. Είναι μια μεταφορά, ένας ποιητικός τρόπος που περιγράφει τη ροή της ενέργειας και της συνείδησης που υπάρχει ήδη μέσα σε κάθε έναν και εδρεύει τυλιγμένη σαν μπούκλα στην βάση της σπονδυλικής στήλης.


Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι εξ’ ορισμού μια αρχαία και συνεργειακή μορφή γιόγκα που εξασκείται εδώ και αιώνες στην Ινδία και την ευρύτερη Ανατολή. Αυτή η αρχαία τεχνολογία παρέμενε κρυφή και προοριζόταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους, με μαθητές που με την επιμονή, αφοσίωση και υπηρεσία τους είχαν αποδείξει ότι μπορούσαν να την δεχτούν. Αυτό άλλαξε όταν ο Yogi Bhajan την διέδωσε στη δύση μετά το 1969, όταν ένιωσε την ανάγκη του δυτικού κόσμου για μια τέτοια διδασκαλία.

Η τεχνολογία ή πρακτική αυτή επιτρέπει σε αυτόν που την εξασκεί να μπορέσει να συγχωνευτεί με τον ανώτερο η καθολικό εαυτό. Αυτή η συγχώνευση της ατομικής συνείδησης με την παγκόσμια συνείδηση δημιουργεί μια "θεία ένωση" που ονομάζεται γιόγκα.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό σύστημα αυτομετασχηματισμού για την προσωπική ανάπτυξη.

Καλείται επίσης ως η γιόγκα της συνείδησης και  αποτελείται από απλές τεχνικές γιόγκα που μπορούν να απολαμβάνουν όλοι, δεν έχει σημασία η ηλικία ή η σωματική ικανότητα. Είναι μια ολιστική τεχνολογία αρμονικής ανάπτυξης και παρομοιάζεται με διαμάντι της γιόγκα αφού αντλεί, περιλαμβάνει και συνδυάζει, στοιχεία και τεχνικές και προσφέρει τα οφέλη από όλες τις υπόλοιπες γιόγκα.


 Είναι μια πλήρης επιστήμη που περιλαμβάνει, στάσεις γιόγκα (asanas), αναπνοή (Pranayam), απαγγελίες (mantras) με ήχο (naad) ή χωρίς, διαλογισμό (simran), και χαλάρωση (nidra).
Η Κουνταλίνι Γιόγκα εξασκείται σε σετ kryias τα οποία είναι μια πλήρης εξάσκηση και δράση. Οι ασκήσεις είναι σε μια συννεργειακή σειρά ώστε να έχουν ένα πλήρες και υπολογισμένο αποτέλεσμα. Μέσα από αυτές τις τάξεις μπορεί κάποιος να μάθει να εξασκεί όλα τα προαναφερθέντα εργαλεία ανάπτυξης όπως στάσεις, αναπνευστικές ασκήσεις, χαλάρωση και απαλοιφή του στρες, διαλογισμούς, μάντρας, καθώς και διάφορα άλλα εργαλεία που όλα μαζί δρουν προς την εξέλιξη και την αυτογνωσία.

Tuesday, April 16, 2013

Η επίδραση του Ρέικι στήν αυτόνομη δραστηριότητα αμέσως μετά απο οξύ στεφανιαίο σύνδρομο






Στην παρακάτω μελέτη, που δημοσιεύθηκε σε ένα από τα πιο  έγκυρα  συμβατικά ιατρικά περιοδικά, οι ασθενείς που έλαβαν μία 20-λεπτη θεραπεία Reiki εντός τριών ημερών μετά από μία καρδιακή προσβολή εμφάνισαν βελτίωση της διάθεσης τους  μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV). Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι σημαίνει αυτό σε κοινή γλώσσα.
Μια καρδιακή προσβολή είναι ένα αγχωτικό γεγονός που όπως και άλλα στρεσογόνα γεγονότα προκαλεί  αντίδραση στο στρες.
Ένα στρεσαρισμένο σώμα είναι εξασθενισμένο και αδυνατεί να αντιμετωπίσει περισσότερο άγχος. Αυτό σημαίνει οτι ο ασθενής ο οποίος έχει υποστεί μια καρδιακή προσβολή έχει υψηλότερο κίνδυνο να υποστεί και μία δεύτερη.
Οι γιατροί γνωρίζουν πολύ καλά αυτό το φαινόμενο και πρωταρχικός  στόχος  στην θεραπεία των καρδιακών παθήσεων είναι να βοηθήσουν το σώμα να ανακτήσει την αντοχή του.
Αυτός είναι και ο λόγος που βασική  μέριμνα των νοσοκομείων είναι να χορηγούν  β-αναστολείς, φάρμακα που βοηθούν το σώμα να ανακτήσει τις δυνάμεις του.
Οι β-αναστολείς όμως δρουν αργά και μερικοί ασθενείς δεν μπορούν να τα ανεχτούν.
Οι ερευνητές του Yale  αναρωτήθηκαν εάν μια μη φαρμακολογική παρέμβαση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική, αν μπορεί να λειτουργήσει ταχύτερα και ακόμη να κάνει τους ασθενείς να νιώθουν καλύτερα.
Γιατί σε ένα υψηλής τεχνολογίας κέντρο καρδιακής φροντίδας
Θα ενδιέφερε τους γιατρούς να αισθανθούν καλύτερα οι ασθενείς ?
Επειδή αν υποκειμενικά αισθάνονται καλύτερα  είναι γνωστό οτι έχουν αντικειμενικά αποτελέσματα στον τομέα της υγείας τους Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το συναισθηματικό στρες επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ΑΝΣ) , και κατά συνέπεια την καρδιακή νόσο (ANS καρδιακός ρυθμός των ελέγχων).

Αυτή η μελέτη εξέτασε τις μη επεμβατικές , μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις για να βοηθήσει τους ασθενείς να επανέλθουν ταχύτερα  απο μια καρδιακή προσβολή.
Η μελέτη είχε 3 σκέλη.
1η ομάδα (12 ασθενείς) που αναπαύονται ήσυχα χωρίς διακοπή.
2η ομάδα (13 ασθενείς ) που χαλάρωναν ακούγοντας αργούς ρυθμούς και κλασική μουσική
3η ομάδα (12 ασθενείς) Έλαβαν 20 λεπτά Ρέικι απο εκπαιδευμένο προσωπικό νοσηλευτών
Οι ασθενείς μετρήθηκαν ενδεικτικά κατά την έναρξη , και πάλι μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής.
Και οι δύο σειρές μετρήσεων συγκρίθηκαν μεταξύ τους και κατόπιν συγκρίθηκαν με τους άλλους
Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν με δύο τρόπους. Συναισθηματική κατάσταση και την μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV), ενα φυσιολογικό μέτρο που δείχνει αν το σώμα του ασθενούς ανακάμπτει απο το στρές.
Οι ασθενείς βαθμολόγησαν τους εαυτούς τους  στις θετικές καταστάσεις( χαρά χαλάρωση, ηρεμία) και στις αρνητικές (στρές ,θυμό, λύπη ,απογοήτευση, ανησυχία, φόβο, αγχος).



Η ομάδα που είχε δεχτεί Ρέικι βελτίωσε όλες τις θετικές συναισθηματικές καταστάσεις ενω αντίστοιχα μείωσε όλες τις αρνητικές.
Συγκρίνοντας τις τρείς ομάδες  η ομάδα που είχε δεχτεί Ρέικι είχε τις πιο θετικές αλλαγές στην συναισθηματική κατάσταση , ενω η ομάδα ηρεμίας είχε τις λιγότερες. Η ομάδα που είχε δεχτεί Ρέικι  βελτίωσε επίσης τον δείκτη HRV. Το όφελος του Ρέικι  ήταν συγκρίσιμο με αυτό των β-αναστολέων.
Επιπλέον η μελέτη έδειξε πως το Ρέικι μπορεί να προσφέρεται σε  μια οξεία περίπτωση. Αυτό είναι σημαντικό. Κανείς απο όσους δέχτηκαν Ρέικι δεν παρουσίασε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Σε αυτή την μελέτη το συμπέρασμα ήταν πως το Ρέικι βελτίωσε σημαντικά την διάθεση και τον δείκτη HRV σε σύγκριση με τις άλλες 2 ομάδες. Πολλά ερωτήματα μένουν αναπάντητα όπως πόσο διαρκούν τα οφέλη μιας θεραπείας Ρέικι.
 


Rachel S.C. Friedman, Matthew M. Burg, Pamela Miles, Forrester Lee, and Rachel Lampert J. Am. Coll. Cardiol. 2010;56;995-996.

Sunday, April 14, 2013

ΖΕΝ


Σήμερα είχα την τύχη να παραβρεθώ σε μια συνάντηση που μιλούσαν για το ΖΕΝ, αν και δεν μπόρεσα να μείνω  σε όλη την διάρκεια σας δίνω λίγα από τα πράγματα που ειπώθηκαν  ή ήταν να ειπωθούν.

«Ζεν»είναι η ιαπωνική προφορά της κινέζικης λέξης «τσαν», που προέρχεται από το σανσκριτικό «dhyana» και σημαίνει «διαλογισμός». Αν και το Ζεν προέρχεται από τον Βουδισμό και κατά κύριο λόγο οι διδάσκαλοι του είναι Βουδιστές μοναχοί, δεν πρόκειται για θεοφιλοσοφία, ούτε για θρησκευτικά διδάγματα. Όπως και το Ταο, το Ζεν δεν μπορεί να εξηγηθεί με λίγες λέξεις. Η καλλίτερη επεξήγηση που μπορεί να δοθεί εν συντομία είναι ότι το Ζεν:
- είναι περισσότερο συμπεριφορά παρά πίστη
- είναι η γαλήνη που επέρχεται όταν γίνεσαι ένα με μια οντότητα άλλη, εκτός του εαυτού σου.
- σημαίνει να κατανοείς την ενότητά σου με το Όλον και όλα όσα περικλείει.
- σημαίνει να ζήσεις το σήμερα και να συνειδητοποιείς αυτήν την πραγματικότητα πλήρως.
- είναι να είσαι απαλλαγμένος από τις απατηλές διαμάχες και αποσπάσεις του υλικού κόσμου.
- σημαίνει να ακολουθήσεις την ροή του Όλου.
Το παράδοξο είναι μέρος του Ζεν και η διδασκαλία του. Το παράδοξο παρακινεί τον νου να σκεφτεί πέρα από την ρουτίνα και τον υλικό κόσμο. Βοηθά να αποδεσμευτεί ο νους από τον ορθολογισμό και να αποδεχτεί το ένστικτο. Ισορροπεί το Πνεύμα μετην Ψυχή και το Σώμα, κατευθύνοντας στην Αλήθεια που δεν μπορεί να κατανοηθεί μονάχα με ένα από αυτά, αλλά με όλα μαζί.
Επομένως το Ζεν είναι:
- Τίποτα και όμως όλα
- Άδειο και όμως γεμάτο
- Περιβάλει τα πάντα και περιβάλλεται από τα πάντα
- Η αρχή και το τέλος

Παραθέτω μερικά αποφθέγματα καθώς και μερικές παραβολές του Ζεν, για την καλλίτερη κατανόηση της φιλοσοφίας του:

Η υποκειμενικότητα λέει «το ονομάζω ανάλογα με το πώς το βλέπω»
Η αντικειμενικότητα λέει «το ονομάζω όπως είναι»
Το Ζεν λέει «δεν είναι τίποτα μέχρι να το ονομάσω»

Ιστορίες Ζεν... για την κίνηση του νου !!

  • Ο Εαυτός : Ένας ταραγμένος μοναχός πλησίασε έναν διδάσκαλο του Ζεν λέγοντάς του «Δάσκαλε, σε παρακαλώ βοήθησε με! Είμαι χαμένος, απελπισμένος, δεν ξέρω ποιος είμαι! Σε παρακαλώ, δείξε μου τον εαυτό μου!» Μα ο διδάσκαλος δεν απαντούσε. Ο μοναχός τον παρακαλούσε, τον ικέτευε να του δείξει ποιος είναι, μα ο διδάσκαλος εξακολουθούσε να μην απαντά. Απογοητευμένος ο μοναχός γύρισε να φύγει, και τότε ο διδάσκαλος τον φώναξε μα όχι με το όνομα του. Ο μοναχός γύρισε ενθουσιασμένος λέγοντας «Ναι;» και ο διδάσκαλος αποκρίθηκε «Να ο εαυτός σου»
  • Εμμονή : Δύο μοναχοί ταξίδευαν μαζί. Όταν έφτασαν σε ένα ποτάμι, είδαν μια νέα γυναίκα ανήσυχη να κοιτά το ποτάμι. Όταν τους είδε, τους ρώτησε εάν μπορούν να την κουβαλήσουν στην απέναντι όχθη, διότι φοβόταν ότι θα πνιγεί. Ο ένας μοναχός δίστασε, μιας και απαγορεύεται σε μοναχούς να αγγίζουν γυναίκες. Ο άλλος όμως χωρίς δισταγμό, ανέβασε την γυναίκα στους ώμους του και την πέρασε απέναντι. Καθώς συνέχιζαν το ταξίδι τους, ο πρώτος μοναχός δεν σταματούσε να επιπλήττει τον δεύτερο που κουβάλησε την γυναίκα. Μέχρι που τέλος ο δεύτερο ςδεν άντεξε άλλο και του αποκρίθηκε «αδελφέ μου, εγώ την κουβάλησα για λίγα
    λεπτά, μα εσύ ακόμα την κουβαλάς»
  •  Η Κίνηση του Νου : Δύο άντρες διαφωνούσαν για μια σημαία που κυμάτιζε με τον αέρα. Ο ένας έλεγε «είναι ο αέρας που κινείται» ενώ ο άλλος «όχι, είναι η σημαία που κινείται»… Ένας διδάσκαλος του Ζεν έτυχε να περνά από εκεί και να ακούσει την διαφωνία. Τους διέκοψε λέγοντας «Δεν είναι ούτε ο αέρας, ούτε η σημαία που κινείται, μα ο Νους!»

Saturday, April 13, 2013

Αιτίες Οσφυαλγίας και καταπολέμηση της με ασκήσεις γιόγκα

Οι αδύναμοι μύες, η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή μας εμποδίζουν να καθόμαστε, να στεκόμαστε, να κοιμόμαστε και να σκύβουμε σωστά και αποτελεσματικά. Η κακή στάση μπορεί από μόνη της να προξενήσει πόνους, οι οποίοι εντείνονται από την πλατυποδία  ή παρόμοια προβλήματα και από τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Η κακή στάση κάνει επίσης τους μυς πιο επιρρεπείς στα διαστρέμματα με την αφορμή κάποιας απότομης κίνησης ή τεντώματος ενόσω σηκώνουμε βάρη, σκύβουμε ή οδηγούμε. Πολλές φορές ο πόνος οφείλεται στα κοιλιακά ή αναπαραγωγικά όργανα. Η δυσκοιλιότητα και ο πόνος από αέρια προκαλούν  οσφυαλγία ή αυξάνουν τον υπάρχοντα πόνο. Στις γυναίκες η πρόπτωση της μήτρας, οι λοιμώξεις του κόλπου ή ακόμα και της ουροδόχου κύστης συνδέονται πιθανόν με την οσφυαλγία. Η συμφόρηση του αναπαραγωγικού συστήματος η οποία συσχετίζεται με την ορμονική αστάθεια, είναι η αιτία πολλών περιπτώσεων αμβλείας οσφυαλγίας πριν από τη γυναικεία περίοδο. Αυτός ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με πρακτικές γιόγκα και  τελικά να ξεπεραστεί με την αποκατάσταση της ορμονικής αρμονίας. Η αδύναμη κοιλιά είναι ένας ακόμα παράγοντας που ευθύνεται για την οσφυαλγία. Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως για αυτούς που έχουν γενικά αδύναμους κοιλιακούς μυς από την κατασκευή τους και στις μητέρες οι οποίες εκδηλώνουν απώλεια μυϊκού τόνου μετά την εγκυμοσύνη.
  
posture sitΗ κοιλιά δεν καλύπτεται από οστά και όλα τα κοιλιακά όργανα υποστηρίζονται και συγκρατούνται από διαφόρους μυς, οι οποίοι ενώνονται με τη σπονδυλική στήλη. Η οσφυϊκή χώρα και τα οστά της  λεκάνης παρέχουν γερή στήριξη από πίσω και οι κοιλιακοί μύες παρέχουν σταθερή αλλά ελαστική στήριξη από μπροστά. Αν οι κοιλιακοί μύες γίνουν αδύναμοι και πλαδαροί, τα εσωτερικά όργανα πέφτουν προς τα εμπρός, τραβώντας μαζί τους και τους σπονδύλους που βρίσκονται στο πίσω μέρος. Επίσης, όταν η κοιλιά είναι βαριά και φουσκωμένη, λόγω παχυσαρκίας ή πεπτικών προβλημάτων, οι μύες της πλάτης επιβαρύνονται για να αντεπεξέλθουν. Επιπλέον, όταν οι κοιλιακοί μύες είναι αδύναμοι, η στάση μας μεταβάλλεται, ασκώντας περαιτέρω πίεση στην πλάτη. Στις γυναίκες ιδιαιτέρως οι περισσότερες περιπτώσεις οσφυαλγίας μπορούν να ανακουφιστούν με την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, πολύ συχνά δε αυτό και μόνον αρκεί.

Συναισθηματικοί παράγοντες
Η διαρκής ή υπερβολική συναισθηματική ένταση πάντα αντανακλάται κάπου στο σώμα. Αν η πλάτη είναι το αδύναμο σημείο σας  τότε οι συναισθηματικές εντάσεις θα οδηγήσουν σε χρόνια μυϊκή ένταση και σε πόνους της μέσης. Η άλλη ονομασία του -ουραίοι σπόνδυλοι- υποδηλώνει ότι δεν πρόκειται μόνο για τα τελευταία οστά, αλλά και γι' αυτά τα οστά που θα στήριζαν την ουρά μας, αν είχαμε. Αν ο άνθρωπος είχε κάποτε ουρά, τότε ο κόκκυγας είναι ότι έχει απομείνει από αυτήν. Στα ζώα, η ουρά χρησιμεύει για να διώχνει τα έντομα, στην εξισορρόπηση, καθώς στην έκφραση συναισθημάτων όπως ο θυμός και ο φόβος. Σε γενικές γραμμές, το ανθρώπινο είδος δεν έχει πια ανάγκη από ουρά γιατί ανέπτυξε καλύτερους τρόπους έκφρασης των αισθημάτων του. Όταν υποφέρουμε από απογοήτευση, δυσαρέσκεια, σεξουαλικές και συναισθηματικές εντάσεις, αυτός ο αρχαίος σύνδεσμος ενεργοποιείται ξανά και η ένταση μετατρέπεται σε δυσκαμψία και σε πόνο στους μυς της πλάτης.

Σε όλους τους παραπάνω παράγοντες η τακτική άσκηση  γιόγκα βοηθά σε όλες τις περιπτώσεις και ανακουφίζει τα συμπτώματα και τους πόνους.

Thursday, April 11, 2013

Η γιόγκα νίντρα καταπολεμά το άγχος

Αντιμετωπίζοντας το άγχος


Η συνεχής ενασχόληση με το «να τα καταφέρουμε» οικονομικά, μαζί με τις εντάσεις και τις διαψεύσεις της σύγχρονης κοινωνικής, έγγαμης, οικογενειακής, επαγγελματικής και συλλογικής ζωής, μεταμορφώνουν συχνά τη ζωή σε μια χύτρα ταχύτητας χωρίς βαλβίδα ασφαλείας. Στερημένοι από τις περισσότερες παραδοσιακές μορφές συναισθηματικής και ψυχοσωματικής εκτόνωσης, όπως η προσευχή, η άθληση ή η δημιουργική αναψυχή, πολλοί ευαίσθητοι σύγχρονοι άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, αντιμετωπίζουν μια κατάσταση αυξανόμενης έντασης χωρίς διαφυγή. Όταν εκραγεί η χύτρα ταχύτητας, επέρχεται η νοητική κατάρρευση και η σωματική νόσος.

Συμπτώματα                                                                                           


Οι καταστάσεις άγχους, κατάθλιψης, εκνευρισμού και θυμού συνοδεύονται από ποικιλία σωματικών αντιδράσεων, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται η ταχυπαλμία, η υπερβολική εφίδρωση, η διάρροια, η δυσπεψία, ο πονοκέφαλος και η αδυναμία. Οι αντιδράσεις αυτές είναι αποτέλεσμα της περίπλοκης διαδικασίας με την οποία τα διάφορα συστήματα του σώματος προσαρμόζονται στο άγχος. Η διαδικασία αυτή ονομάστηκε «απόκριση στο άγχος» από πρωτοπόρους ερευνητές, όπως ο δόκτωρ Χανς Σέλυ (Hans Selye) από τον Καναδά και συμπεριλαμβάνει καταστάσεις επιταχυνόμενου καρδιακού ρυθμού και αύξησης της αρτηριακής πίεσης, ένταση στους σκελετικούς μύες και αυξημένα επίπεδα κορτιζόνης και νοραδρεναλίνης στο αίμα.
Καθώς οι αγχογόνες καταστάσεις επιμένουν, η αντίσταση του σώματος μειώνεται. Οι ανισορροπίες στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, στους ενδοκρινείς αδένες και στη χημική και ορμονική σύνθεση του αίματος γίνονται μόνιμες, με όλο και μεγαλύτερη λειτουργική διαταραχή όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος.
Καθώς η ισορροπία του σώματος διαταράσσεται όλο και περισσότερο, ακόμα και κατά την κατάσταση της ανάπαυσης, εμφανίζεται συνήθως μια ποικιλία συμπτωμάτων από το νευρικό σύστημα, όπως η αϋπνία, το άγχος και η ευερεθιστότητα, που συχνά οδηγούν στη νεύρωση. Καθώς επιδεινώνεται η ανισορροπία, επέρχονται αλλαγές σε ευαίσθητα ή εξασθενημένα όργανα. Με τον τρόπο αυτό, δημιουργούνται σοβαρές ψυχοσωματικές νόσοι, όπως το άσθμα, τα έλκη του πεπτικού και η υπέρταση, οι οποίες οφείλονται στην ελλιπή αντιμετώπιση των ψυχολογικών εντάσεων, που αναμεταδίδονται στα διάφορα φυσιολογικά συστήματα του σώματος.
Η εργασία του δόκτορος Κ.Ν. Ουντούπα (K.N. Udupa) από το Πανεπιστήμιο Μπανάρας Χίντου (Ινδία) υποδεικνύει ότι οι διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος εξελίσσονται σταδιακά μέσα από τέσσερα αναγνωρίσιμα στάδια. Αρχικά επέρχονται ψυχολογικές αλλαγές, όπως το άγχος, η ευερεθιστότητα και η αϋπνία, που οφείλονται σε υπερδιέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Στο δεύτερο στάδιο εμφανίζονται ευκρινή σωματικά συμπτώματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή η αύξηση της εντερικής κινητικότητας. Στο τρίτο στάδιο επέρχεται μια πιο βαθιά σωματική και/ή βιοχημική διαταραχή και εμφανίζονται κλινικές ενδείξεις δυσλειτουργίας κάποιων οργάνων του σώματος. Τέλος, εμφανίζονται ανιχνεύσιμες και συχνά μη αναστρέψιμες βλάβες, συχνά με έντονα συμπτώματα που απαιτούν χειρουργική ή μακροχρόνια φαρμακευτική αντιμετώπιση.

Η γιόγκα νίντρα καταπολεμά το άγχος
Η γιόγκα νίντρα συνταγογραφείται τώρα από γιατρούς σε πολλές χώρες, τόσο ως προληπτική, όσο και ως θεραπευτική μέθοδος, για τα πρώτα τρία στάδια της νόσου, που σχετίζεται με το άγχος. Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό βοηθητικό μέσο για την αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών διαταραχών που έχουν εισέλθει σε ένα σοβαρό ή δομικά μη αναστρέψιμο στάδιο. Εδώ η γιόγκα νίντρα παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από τα συμπτώματα, εξομαλύνει την κατάθλιψη και το μακροχρόνιο άγχος και βοηθάει τον ασθενή να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί την κατάστασή του και να φροντίσει για την καλύτερη δυνατή αντιμετώπισή της.
Οι ανεπάρκειες του σύγχρονου τεχνολογικού τρόπου ζωής αναγνωρίζονται από πολλά ευαίσθητα άτομα και από γιατρούς, οι οποίοι αναζητούν έναν αποτελεσματικό, επιστημονικό τρόπο για την επίτευξη βαθιάς, συστηματικής χαλάρωσης. Η γιόγκα νίντρα, η οποία δρομολογείται από το υποκείμενο και κατευθύνεται εκ των έσω, έρχεται σαν ένα μεγάλο δώρο προς το άτομο, παρέχοντας μια όαση ηρεμίας, αλλά και έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιρρόπησης. Πολλά άτομα που κατά το παρελθόν είχαν ένταση, ένιωθαν αποξενωμένα και απογοητευμένα αναφέρουν ότι, τροποποιώντας τον τρόπο ζωής τους, έτσι ώστε να συμπεριλαμβάνει καθημερινή άσκηση στη γιόγκα νίντρα, μεταμόρφωσαν ολοκληρωτικά τη νοοτροπία τους και ενίσχυσαν κατά πολύ την εκτίμηση τους προς τη ζωή, αλλά και την ίδια την εμπειρία της ζωής.

Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος

Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος

Σύμφωνα με έρευνα, μοναχοί από το Θιβέτ μπορούν να κρατηθούν ζεστοί μόνο με... το μυαλό τους


Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος
Τη δύναμη του ανθρώπινου μυαλού τη γνωρίζουμε όλοι λίγο ή πολύ. Δεν σταματά όμως να μας εκπλήσσει διαρκώς!
Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, μέσω διαλογισμού μπορούμε να ελέγξουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στο Science Daily, οι μοναχοί του Θιβέτ, μπορούν, μέσω ενός συγκεκριμένου είδους διαλογισμού, να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος τους, παραμένοντας έτσι ζεστοί, χωρίς τη βοήθεια ρούχων και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό τους σύστημα!
Ο τύπος αυτός διαλογισμού ονομάζεται "g-tummo" και πιστεύεται ότι ενισχύει την “εσωτερική μας ενέργεια”. Οι μελετητές μέτρησαν τη θερμοκρασία του σώματος των μοναχών ενώ έκαναν διαλογισμό στα παγωμένα βουνά των Ιμαλαΐων. Βρήκαν ότι μπορούν να ενισχύσουν τη θερμοκρασία του σώματος τους ακόμη και στους 38 βαθμούς.
Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι ακόμη και άνθρωποι που δεν είχαν ξανακάνει διαλογισμό, όταν διδάχτηκαν την τεχνική κατάφεραν να ελέγξουν τη θερμοκρασία τους, όχι στα ίδια επίπεδα με τους μοναχούς αλλά αρκετά καλά.
Σύμφωνα με τους θιβετιανούς μοναχούς το κλειδί είναι στην αναπνοή ενώ η τεχνική μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και το ανοσοποιητικό.
news.gr

Face Yoga



Ακούγοντας face yoga, εννοούμε ένα πρόγραμμα ασκήσεων στο πρόσωπο με σκοπό να δυναμώσει τους μύες του προσώπου και να καθυστερήσει τις ρυτίδες.
Με αυτή την μορφή άσκησης στο πρόσωπό απομακρύνεται η κούραση και τονώνεται η επιδερμίδα, η φυσική αιμάτωση που συντελείται λειαίνει τις ρυτίδες, συσφίγγει το πρόσωπο, χαρίζει ευεξία και καλή διάθεση και πάνω από όλα βοηθά το πρόσωπο να δημιουργεί μια φυσική άμυνα απέναντι στα σημάδια του χρόνου.
Οι ειδικοί συστήνουν πως δέκα με δεκαπέντε λεπτά είναι αρκετά καθημερινά για να κρατάμε ενεργοποιημένους τους μύες του προσώπου και με τον πιο φυσικό τρόπο καθυστερώντας τα σημάδια του γήρατος.

Sunday, April 7, 2013

Σεμινάριο Face Yoga


 


Κάνε face yoga και ξέχνα τις ρυτίδες!


Ταχύρυθμο σεμινάριο για ένα φωτεινότερο και    

                         αναζωογονημένο πρόσωπο για το Πάσχα.


Το σεμινάριο ξεκινά την Δευτέρα 15 Απριλίου 2013 (6 συνεδρίες)

H face yoga είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων που δυναμώνουν τους μυς του προσώπου, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, ενεργοποιούν τους νευρώνες σε όλο το κεφάλι αφυπνίζοντας περιοχές στα όργανα του προσώπου που δεν γυμνάζονται εύκολα.

Δηλώστε συμμετοχή: 22410 41108/6986 970 327

Friday, April 5, 2013

Φιλία

ΦΙΛΙΑ


Η φιλία δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια σύμπνοια σε πράγματα ανθρώπινα και θεϊκά. Την τρέφουν η στοργή και η προαίρεση. Αναρωτιέμαι αν οι θεοί πρόσφεραν τίποτε καλύτερο στον άνθρωπο, εκτός βέβαια από τη σοφία. Σίγουρα άλλοι άνθρωποι προτιμούν το χρήμα , την εξουσία ή τις τιμές. Οι επιλογές όμως αυτές είναι αβέβαιες και πρόσκαιρες, εξαρτώνται κυρίως από τα καπρίτσια της τύχης και λιγότερο από τη βούληση του ανθρώπου……
ΚΙΚΕΡΩΝ

Να χαράζεις τη φιλία στην πέτρα και κάθε τόσο να φρεσκάρεις το χάραγμα. Όμως την έχθρα  να την χαράζεις στον πάγο κι ύστερα να τον αφήνεις στον ήλιο.
BROWN

Ο εχθρός που αποκαλύπτει τα λάθη του είναι πιο ωφέλιμος από τον φίλο που τα κρύβει.
ΛΕΟΝΑΡΝΤΟ  ΝΤΑ ΒΙΤΣΙ

Μη σε φοβίζουν οι αποχαιρετισμοί. Ο αποχαιρετισμός είναι απαραίτητος για να ξανανταμώσουμε.
Κι η αντάμωση μετά από μια στιγμή ή μια ζωή, είναι βέβαιη για αυτούς που είναι φίλοι.

ΡΙΤΣΑΡΝΤ ΜΠΑΧ

Οποιοσδήποτε μπορεί να εκφράσει την συμπάθεια του για τα βάσανα ενός φίλου, αλλά απαιτείτε  ένας πραγματικά έξοχος άνθρωπος για να εκφράσει τη συμπάθεια του για την επιτυχία ενός φίλου.
ΟΣΚΑΡ ΟΥΑΙΛΝ

Από τους φίλους σου να θεωρείς ειλικρινείς όχι μόνον εκείνους που λυπούνται για τις συμφορές, αλλά και εκείνους που δεν φθονούν την ευτυχία σου.
ΙΣΟΚΡΑΤΗΣ

Thursday, April 4, 2013

Ρέικι: Το ευεργετικό άγγιγμα


Τι θα κερδίσεις

Το Ρέικι απαλλάσσει το σώμα από την αρνητική ενέργεια και ισορροπεί τα ενεργειακά κέντρα, φέρνοντας αρμονία σε νου, σώμα και πνεύμα. Η γαλήνη και η αγάπη που επιφέρει η ενέργεια Ρέικι μας συντονίζει με την συμπαντική αγάπη, ώστε να απομακρυνθούμε από αρνητικά πρότυπα και συμπεριφορές. Η θετική σκέψη και αντιμετώπιση της ζωής είναι μια αρχή για αυτο-θεραπεία που θα σε οδηγήσει να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να τον συγχωρέσεις για τα λάθη του.

Η μέθοδος υπόσχεται:


-Σωματική ευεξία και χαλάρωση
-Υγεία και νοητική ηρεμία
-Ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων και αισιοδοξία για τη ζωή

-Πνευματική ανάπτυξη



Η θεραπεία που προσφέρει η ενέργεια αυτή, δεν έχει να κάνει μόνο με το φυσικό σώμα. Τα συμπτώματα μιας αρρώστιας προέρχονται πολλές φορές από το άγχος, το φόβο και την αγωνία της καθημερινότητας. Όλα αυτά οδηγούν σε συναισθηματικά ή και νοητικά εμπόδια που αν δεν θεραπευτούν από εμάς τους ίδιους, εξαντλούν τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού.

Πώς γίνεται;

Ένα απαλό άγγιγμα των χεριών στο σώμα επιδρά στο ενεργειακό σου πεδίο και ενισχύει και επιταχύνει την ικανότητα αυτοθεραπείας. Ο αποδέκτης φορώντας όλα του τα ρούχα ξαπλώνει σε ένα τραπέζι μασάζ και ο πρακτικός του διοχετεύει την ενέργεια Ρέικι ακουμπώντας απαλά τα χέρια του σε διάφορα σημεία του σώματος όπως το κεφάλι, η κοιλιά, η πλάτη ή όπου υπάρχει πόνος ή δυσφορία.

Μια ολοκληρωμένη αγωγή διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα και δε χρησιμοποιεί ούτε κρυστάλλους ούτε έλαια και χειρομαλάξεις.

Το θετικό με την μέθοδο Ρέικι είναι η εύκολη και γρήγορη εκμάθηση
από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο, φυλή, θρησκεία, μόρφωση ή κοινωνική θέση.