Saturday, December 29, 2012

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ





Σας δίνω μόνο δυο ευχές
για τον καινούργιο χρόνο
πάμπλουτοι να 'στε στη χαρά
και πάμφτωχοι στον πόνο!

Saturday, December 15, 2012

ΤΟ ΤΕΣΤ ΤΟΥ ΣΩΚΡΑΤΗ:



Μια μέρα, εκεί που έκανε τη βόλτα του στην Ακρόπολη, ο μεγάλος φιλόσοφος συνάντησε κάποιον γνωστό του, ο οποίος του ανακοίνωσε ότι έχει να του πει κάτι πολύ σημαντικό που άκουσε για κάποιον από τους μα

θητές του.
Ο Σωκράτης του είπε ότι ενδιαφερότανε πολύ να το ακούσει αλλά, προηγουμένως, θα ήθελε να κάνουν ένα μικρό τεστ, το τεστ της "τριπλής διύλισης".

- Της τριπλής διύλισης; ρώτησε με απορία ο γνωστός του. Τι είναι αυτό;

- Να, πριν μου πεις τι άκουσες για το μαθητή μου, θα ήθελα να κάτσουμε πρώτα ένα λεπτό και να φιλτράρουμε αυτό που θέλεις να μου πεις.

- Ας το κάνουμε, συμφώνησε ο γνωστός του. Για πες...

- Το πρώτο φίλτρο είναι αυτό της αλήθειας: Είσαι απόλυτα σίγουρος ότι αυτό που πρόκειται να μου πεις είναι αλήθεια;

- Ε... όχι ακριβώς, απλά το άκουσα όμως και...

-Μάλιστα. Άρα δεν έχεις ιδέα αν αυτό που θέλεις να μου πεις είναι αλήθεια ή ψέματα. Ας δοκιμάσουμε τώρα το δεύτερο φίλτρο, αυτό της καλοσύνης: Αυτό που πρόκειται να μου πεις για τον μαθητή μου είναι κάτι καλό;

- Καλό; Όχι, το αντίθετο μάλλον...

- Άρα, συνέχισε ο Σωκράτης, θέλεις να πεις κάτι κακό για τον μαθητή μου αν και δεν είσαι καθόλου σίγουρος ότι είναι αλήθεια.

Ο γνωστός του έσκυψε αμήχανος το κεφάλι του.

- Παρ' όλα αυτά, συνέχισε ο Σωκράτης, μπορείς ακόμα να περάσεις το τεστ γιατί υπάρχει και το τρίτο φίλτρο, το φίλτρο της χρησιμότητας: Αυτό, που θέλεις να μου πεις για τον μαθητή μου, είναι κάτι που μπορεί να φανεί χρήσιμο σε κάτι;

- Χμ, όχι, δεν νομίζω...

- Άρα, λοιπόν, αφού αυτό που θες να μου πεις δεν είναι ούτε αλήθεια, ούτε καλό, ούτε χρήσιμο, γιατί εγώ θα πρέπει να κάτσω και να το ακούσω;

Σ' αυτό το σημείο, ο γνωστός του Σωκράτη τα μάζεψε και, χωρίς άλλη κουβέντα, έφυγε άρον-άρον ντροπιασμένος έχοντας πάρει ένα καλό μάθημα...

Tuesday, December 11, 2012

Μια ιστορία για έναν βασιλιά θλιμμένο και έναν υπηρέτη χαρούμενο

Ο κύκλος του 99

Ζούσε κάποτε, πριν πολλά χρόνια, ένας βασιλιάς πολύ θλιμμένος που είχε έναν υπηρέτη χαρούμενο και αισιόδοξο. Κάθε πρωί ξυπνούσε τον βασιλιά πηγαίνοντας του το πρόγευμα, τραγουδούσε χαρούμενα στιχάκια, του έκανε αστείους μορφασμούς. Στο κεφάτο πρόσωπό του υπήρχε πάντα ένα μεγάλο φωτεινό χαμόγελο, αλλά και όλη του η ζωή ήταν ήρεμη και ευτυχισμένη. 
Κάποια μέρα ο βασιλιάς δεν άντεξε και τον ρώτησε: 

- Ποιό είναι το μυστικό σου;

- Ποιό μυστικό Μεγαλειότατε;

- Μην κάνεις ότι δεν καταλαβαίνεις. Ποιό είναι το μυστικό της χαράς σου. Λέγε γρήγορα.

- Μα…δεν υπάρχει μυστικό Μεγαλειότατε. 

 - Πως τολμάς να λες ψέμματα σ´εμένα. Έχω κόψει κεφάλια για πολύ μικρότερες  προσβολές, από ένα ψέμα.

- Πιστέψτε με Μεγαλειότατε, σας παρακαλώ, δεν σας κρύβω τίποτα. Δεν υπάρχει  κανένα μυστικό. 

- Και πως τα καταφέρνεις βρε ανόητε και είσαι όλη την μέρα τόσο κεφάτος; Σε έχω παρακολουθήσει, σε βλέπω. Ολο χαχαχού και αστεία είσαι. 

- Μα Μεγαλειότατε, η ζωή ήταν τόσο γενναιόδωρη μαζί μου. Η Λαμπροσύνη σας με  τιμά και με έχει στην υπηρεσία της. Με την γυναίκα μου και τα παιδιά μου μένουμε σ´ένα ωραίο σπίτι που μας παραχώρησε το παλάτι. Μας προσφέρετε ρούχα και τροφή για όλους μας, δωρεάν εκπαίδευση στα παιδιά μου, επί πλέον δε, η Μεγαλειότητα σας μου πληρώνει και ένα μικρό μηνιαίο επίδομα, που ικανοποιεί τις μικροεπιθυμίες μας. Πως να μην είμαι ευτυχισμένος; 

- Άκου, ηλίθιες δικαιολογίες εχω χορτάσει από τους συμβούλους μου. Αν δεν μου πεις το μυστικό της χαράς σου, η υπομονή μου θα εξαντληθεί και μαζί της και το κεφάλι στους ώμους σου. Είναι αδύνατον να είναι κάποιος ευτυχισμένος με αυτά που μου παρέθεσες.

 - Μα Βασιλιά μου σας παρακαλώ πιστέψτε με. Δεν σας κρύβω κάτι. Πως θα μπορούσα άλλωστε. Δεν υπάρχει μυστικό.

- Χάσου από μπροστά μου ηλίθιε, πριν φωνάξω το δήμιο. Γελοίε. Καραγκιόζη. 

Ο υπηρέτης χαμογέλασε, έκανε μια βαθειά υπόκλιση, και βγήκε από το δωμάτιο.  Τον βασιλιά όμως, δεν τον χωρούσε ο τόπος. Του φαινόταν τόσο παράλογο ο βαλές του να είναι τόσο ευτυχισμένος, ζώντας σε δανεικό σπίτι, τρώγοντας από τα περισσεύματα των αυλικών, φορώντας ρούχα από δεύτερο χέρι. Αφού κατάφερε κάπως να ηρεμήσει, φώναξε τον πιο σοφό σύμβουλό του και του διηγήθηκε την συζήτηση και την απορία του. 

- Πες μου γέροντα, γιατί ο άνθρωπος αυτός είναι ευτυχισμένος;

- Α, Μεγαλειότατε, επειδή προφανώς βρίσκεται έξω από τον κύκλο.

- Έξω από που;

- Μα από τον κύκλο. 

- Γι’ αυτό είναι ευτυχισμένος;

- Όχι μεγαλειότατε, γι αυτό δεν είναι δυστυχισμένος.
-Δεν καταλαβαίνω γέροντα. Δηλαδή όποιος είναι στον κύκλο είναι δυστυχής; Εγώ είμαι δυστυχής διότι είμαι μέσα στον κύκλο;

- Ακριβώς βασιλιά μου. 

- Και πως βγήκε;

- Δεν μπήκε ποτέ.

- Βάλθηκες να με τρελλάνεις κι εσύ γέροντα. Τι στην οργή κύκλος είναι αυτός και γιατί μας προκαλεί θλίψη; 

- Είναι ο κύκλος του ενενήντα εννέα.

- Και πως λειτουργεί αυτός ο διαολόκυκλος;

- Μεγαλειότατε είναι δύσκολο να σας τον εξηγήσω με λόγια, μπορώ όμως να σας τον δείξω στην πράξη.

- Δηλαδή τι θα κάνεις;
  
- Αν μου επιτρέψετε θα βάλω τον υπηρέτη σας στον κύκλο.

- Πως δηλαδή, θα τον σπρώξεις; είπε ο βασιλιάς κοροιδευτικά.

- Δεν θα χρειαστεί βασιλιά μου. Αν βρει την ευκαιρία θα μπει μόνος του.

- Και καλά, όταν μπεί δεν θα δει ότι αυτό τον έκανε δυστυχισμένο, ώστε να βγεί κατ´ευθείαν;

- Θα το αντιληφθεί, αλλά δεν θα θέλει να φύγει.

- Δηλαδή μου λες ότι θα καταλάβει πως αν μπει στον κύκλο θα δυστυχήσει, αλλά παρ´όλα αυτά θα μπεί οικιοθελώς και δεν πρόκειται να ξαναβγεί;

- Ακριβώς Μεγαλειότατε. Κανένας δεν θέλει να βγεί από τον κύκλο του ενενήντα εννέα. Οσο και αν τον κάνει δυστυχισμένο. Θα μάθεις λοιπόν πως λειτουργεί ο κύκλος, αλλά εσύ θα χάσεις έναν εξαίρετο υπηρέτη και το παλάτι έναν χαρούμενο άνθρωπο.

- Δεν με νοιάζει. Τι πρέπει να κάνουμε; Πότε ξεκινάμε;

- Σήμερα το βράδυ βασιλιά μου. Θα περάσω να σε πάρω. Θα έχεις ετοιμάσει ένα σακί με ενενήνταεννέα φλουριά. Ούτε ένα περισσότερο, ούτε ένα λιγότερο.

Πράγματι, την νύχτα ο σοφός πέρασε να πάρει τον βασιλιά. Πήγαν μαζί στο σπιτάκι του υπηρέτη, στην άκρη της αυλής του παλατιού, κρύφτηκαν και περίμεναν να ξημερώσει. Μόλις αχνοφέγγισε και άναψε στο δωμάτιο ένα κερί, ο σοφός έβαλε στο σακούλι ένα μήνυμα που έλεγε: 

Ο ΘΗΣΑΥΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟΣ ΣΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΒΡΑΒΕΙΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΣΑΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ. ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟΝ. ΜΗΝ ΠΕΙΣ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΠΩΣ ΤΟΝ ΒΡΗΚΕΣ. 

Έδεσε το σακί στην πόρτα του υπηρέτη, χτύπησε δυό φορές και έτρεξε να ξανακρυφτεί. Οταν υπηρέτης βγήκε ξαφνιασμένος, ο βασιλιάς παρακολουθούσε πίσω από έναν θάμνο. Τον είδε να διαβάζει το μήνυμα και να ανοίγει το πουγγί. Είδε την έκπληξη στο πρόσωπό του, το αρχικό φόβο, την καχύποπτη, ερευνητική ματιά μήπως ήταν κανένας τριγύρω. Τον είδε να σφίγγει το πουγκί στην αγκαλιά του, να ανοίγει το πουκάμισο και να το βάζει στο στήθος του, να χώνεται γρήγορα σπίτι του. Μόλις άκουσαν την κλειδαριά να διπλοαμπαρώνει, ο βασιλιάς με τον σοφό πλησίασαν στο παράθυρο για να κατακοπεύσουν. Ο υπηρέτης είχε ρίξει στο πάτωμα τα πιατικά που ήσαν στο τραπέζι, αφήνοντας μόνο το κερί. Καθισμένος σε μια καρέκλα άδειαζε το περιεχόμενο.Τα μάτια ήταν γουρλωμένα, κόντευαν να βγουν έξω από τις κόγχες.

Ηταν φανερό δεν μπορούσε να πιστέψει αυτό που έβλεπε. Ενα βουνό από χρυσά φλουριά. Ενας θησαυρός. Όλος δικός του. Αυτός που δεν είχε ποτέ ως τώρα στην ζωή ακουμπήσει έστω ένα χρυσό φλουρί, τώρα είχε ένα μικρό βουνό από αυτά. Δικά του. Άρχισε να τα χαζεύει και να τα κάνει στίβες. Τα κοίταζε πως άστραφταν στο φως του κεριού και χαζογελούσε. Τα συγκέντρωνε, τα σκόρπιζε για να ακούει το κουδούνισμά τους. Και όλο χαμογελούσε. Παίζοντας άρχισε να τοποθετεί σε στίβες των δέκα. Μια δεκάδα, δύο δεκάδες, τρείς, τέσσερις, πεντε, έξι…Ταυτόχρονα έκανε και το άθροισμα. Πενήντα, εξήντα, εβδομήντα, ογδόντα, ενενήντα, εκατ…που είναι το τελευταίο; Ξαναμετρά μία μία τις στίβες να βρεί το λάθος, τίποτα. Τα στήνει σε κολώνες, την μία δίπλα στην άλλη, μήπως κάποια προεξέχει…Τίποτα. Η τελευταία κολώνα ελλειματική. Μόνο εννέα φλουριά. Κοιτάζει ερευνητικά το τραπέζι, σηκώνει το κερί, γυρίζει το μέσα έξω στο σακκούλι…Τίποτα. Γονατίζει και αρχίζει να ψάχνει στο πάτωμα.Δεν μπορεί τα φλουριά ΕΠΡΕΠΕ να είναι εκατό.

-Δεν είναι δυνατόν, μονολογούσε όσο έψαχνε. Κάπου πρέπει να μου έπεσε…κάπου πρέπει να είναι. Με λήστεψαν! Αλήτες! Κερατάδες! Με κλέψανε! 

Γονατισμένος κοιτούσε πάνω στο τραπέζι, έβλεπε τις κολώνες με τα φλουριά και αισθανόταν πως κάτι του είχε διαφύγει. Δεν μπορεί, κάπου έκανε λάθος. Αδύνατον η μία κολώνα να είναι κουτσή. Αλλά το φλουρί που έλειπε, πουθενά. Τελικά σαν να το πήρε απόφαση. Ενενηντα εννέα φλουριά, είναι πολλά λεφτά…συλλογίστηκε. Μπορώ να ζήσω την υπόλοιπη ζωή σαν άρχοντας…συνέχισε. Αλλά δεν είναι στρογγυλός αριθμός, ρε γαμώτο. Το εκατό, μάλιστα, είναι στρογγυλός αριθμός. Τώρα μου λείπει ένα. Ο βασιλιάς και ο σοφός σύμβουλος κοιτούσαν από το παράθυρο. Το πρόσωπο του υπηρέτη δεν ήταν το ίδιο. Ηταν σκεπτικός, σκυθρωπός με χείλη στενά, τραβηγμένα. Με μάτια μισόκλειστα έξυνε το κεφάλι του.Κάτι σκεπτόταν. Μάζεψε τα φλουριά στο σακκούλι και κοιτάζοντας καχύποπτα ολόγυρα, το έκρυψε προσεκτικά, όσο πιο αθόρυβα μπορούσε πίσω από ένα σωρό καυσόξυλα. Υστερα πήρε χαρτί και μολύβι και κάθισε να κάνει λογαριασμούς.
 
 - Πόσο καιρό πρέπει να κάνω οικονομίες, ώστε να αποκτήσω και το εκατοστό φλουρί; 

Ο υπηρέτης μιλούσε μόνος, παραμιλούσε ασυναίσθητα.
- Θα βρώ και δεύτερη δουλειά, θα δουλέψω σκληρά για ένα διάστημα, μέχρι να το κερδίσω. Μετά όμως μεγάλε…άραγμα. Ναι, με εκατό φλουριά, μπορεί ένας άνθρωπος να μην δουλεύει. Μπορεί να ζει δίχως σκοτούρες. Είσαι πλούσιος! Είσαι άρχοντας! Δεν υπάρχει λόγος να δουλεύεις. αγόρι μου! 

Τελείωσε τους υπολογισμούς του. Αν δούλευε σκληρά κι έβαζε στην άκρη όλο το μηνιάτικο του και ότι έξτρα χρήματα έπαιρνε, σε πέντε το πολύ έξι χρόνια θα μπορούσε να αγοράσει ένα χρυσό φλουρί. 
- Έξι χρόνια είναι πάρα πολλά, μονολόγησε. Θα μπορούσα όμως να βάλω και την γυναίκα μου να δουλέψει. Κάποια δουλειά θα βρεί να κάνει στην πολιτεία. Θα μπορούσε να καθαρίζει σπίτια. Αλλά κι εγώ, πέντε η ώρα τελειώνω από το παλάτι. Μπορώ να κάνω το βοηθό σε κανένα μάστορα, δυό τρεις ώρες μέχρι να νυχτώσει.
  
Ξαναπιάνει το μολύβι και αρχίζει πάλι τους υπολογισμούς. Με την έξτρα δουλειά τη δική του και την συνεισφορά της γυναίκας του θα μάζευε τα χρήματα για το φλουρί σε τρία χρόνια. Εξακολουθούσε να είναι πολύς, πολύς καιρός.

 - Ισως θα μπορούσαμε να κάνουμε και κάποιες οικονομίες. Να πουλήσουμε ας πούμε λίγο από το φαγητό. Ετσι κι αλλιώς το πολύ φαί, κακό κάνει. Ασε που μια και είναι τζάμπα, τό' χουμε παρακάνει. Και τα χειμωνιάτικα παπούτσια. Τι χρειάζονται; Μπαίνει η Ανοιξη. Ερχονται ζέστες. Και τα επανωφόρια μπορώ να το πουλήσω. Να πουλήσω… Να πουλήσω… Πρέπει να γίνουν θυσίες. Άλλωστε θα πιάσουν τόπο. Σε δυό χρονάκια το πολύ θα αγοράσουμε το φλουρί που μας λείπει και μετά… ποιός μας πιάνει μετά. Θα είμαστε πλούσιοι. Οτι μας γιαλίζει θα το αγοράζουμε. Αυτό είναι. Δύο χρόνια στο τούνελ και μετά… 

Ο βασιλιάς και ο σύμβουλος γύρισαν στο παλάτι. 
Ο υπηρέτης είχε μπεί στον κύκλο του ενενήντα εννέα. 
Τους μήνες που ακολούθησαν, ο υπηρέτης έβαλε σε εφαρμογή τα σχέδια που είχε αποφασίσει εκείνο το πρωινό. Δούλευε πολύ, κουραζόταν, κακοκοιμόταν, αλλά επέμενε στην απόφασή του. Ενα πρωινό, μπήκε με το πρωινό στο δωμάτιο του βασιλιά, αργός, κακόκεφος, αμίλητος, όπως συνήθιζε τελευταία.

- Μα καλά, τί έπαθες εσύ; ρωτά τάχα ανήξερος ο βασιλιάς.
  
- Μια χαρά είμαι Μεγαλειότατε. Θέλετε τίποτε άλλο;

- Μέρες έχω να σ´ακούσω να τραγουδάς. Σου συμβαίνει κάτι;

 - Αν δεν κάνω λάθος, η δουλειά μου είναι σας 
σερβίρω και να σας βοηθώ να ντυθείτε. Δεν κάνω τη δουλειά μου; Την κάνω και μάλιστα άψογα, συνέχισε. Δεν με προσλάβατε για γελωτοποιό ούτε για τραγουδιστή.
  
Μετά από μερικούς μήνες, ο βασιλιάς έδιωξε τον υπηρέτη από το παλάτι. Δεν είναι ευχάριστο να περιβάλλεσαι από κακόκεφους, μουρτζούφληδες υπαλλήλους.
Ο ασπρομάλλης ψυχαναλυτής έκανε μια παύση και κοίταξε προσεκτικά τον ασθενή του. Προσπάθησε να διαβάσει τα συναισθήματα από την ιστορία στο πρόσωπό του. Ανακάθησε στην πολυθρόνα του, πήρε το ποτήρι δίπλα του και ρούφηξε μια μεγάλη γουλιά σακέ. Καθάρισε την φωνή του και συνέχισε:
  
- Βλέπεις Ντεμιάν, εσύ, εγώ και όλοι μας έχουμε εκπαιδευθεί σ´αυτήν την ηλίθια ιδεολογία. Πάντοτε κάτι μας λείπει για να νιώσουμε ικανοποιημένοι, και δυστυχώς μόνο αν είσαι ικανοποιημένος μπορείς να απολαύσεις όσα έχεις. 

- Γι αυτό, μάθαμε πως τάχα η ευτυχία θα έλθει όταν ολοκληρώσουμε αυτό που μας λείπει… Και επειδή πάντα κάτι λείπει, ξαναγυρίζουμε στην αρχή και δεν απολαμβάνουμε ποτέ την ζωή…Τι θα συνέβαινε όμως, αν η φώτιση ερχόταν στις ζωές μας και αντιλαμβανόμαστε, έτσι ξαφνικά, ότι τα ενενηντα εννιά φλουριά μας είναι το 100% του θησαυρού; Οτι δεν μας λείπει τίποτα, κανένας δεν μας έκλεψε τίποτα, το εκατό δεν είναι καθόλου πιο στρογγυλός αριθμός από το ενενηντα εννιά; Οτι αυτό, είναι μόνο μια παγίδα, ένα καρότο που έβαλαν μπροστά μας, για να είμαστε βλάκες, για να σέρνουμε το κάρο, κουρασμένοι, κακόκεφοι, δυστυχείς και συμβιβασμένοι; Μια παγίδα για να μην σταματήσουμε ποτέ να σπρώχνουμε και να μείνουν όλα όπως έχουν. Αιωνίως τα ίδια. Πόσα θα άλλαζαν αν μπορούσαμε να απολαύσουμε τους θησαυρούς μας, έτσι ακριβώς όπως είναι. Ετσι ακριβώς όπως τους κατέχουμε. Προσοχή όμως Ντεμιάν. Το να παραδεχτείς ότι το ενενηνταεννιά είναι ο θησαυρός, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τους στόχους σου. Δεν σημαίνει άραγμα, συμβιβασμός με οτιδήποτε. Γιατί άλλο το να παραδέχεσαι, κι άλλο το να συμβιβάζεσαι.
  
Αυτό όμως, είναι σε άλλο παραμύθι …


(Από το βιβλίο του Αργεντίνου ψυχοθεραπευτή Χόρχε Μπουκάι, «Να σου πω μια Ιστορία»)

Sunday, December 9, 2012

Πανελλήνιο Φεστιβάλ Reiki


7ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Ρέικι







ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΘΕΡΑΠΕΙΩΝ
ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

& 7ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Ρέικι

21-22-23 Δεκεμβρίου 2012

Θεματικές Ενότητες:

· 21/12/2012: Το Ορόσημο της Μεγάλης Θετικής Αλλαγής

· 22/12/2012: Ελληνικός Οικουμενικός Πολιτισμός Αγάπης & Ενότητας

· 23/12/2012: Εναλλακτικές Θεραπείες, Ρέικι & Αφύπνιση της Ανώτερης Συνείδησης

Πολυχώρος The Hub Events: Αλκμήνης 5 & Σφηττιών στο ύψος Πειραιώς 133,  (πίσω από το Εργοστάσιο Σοκολατοποιίας Παυλίδη), στάση Μετρό Κεραμεικός

Διοργάνωση: Περιοδικά &  ΕΛ ΓΑΙΑ, Reiki Time, Angel’s Voice

Friday, December 7, 2012

Γιατί ένα μασάζ είναι απαραίτητο για την υγεία σας




Κάντε αυτά τα Χριστούγεννα δώρο στους αγαπημένους σας ένα μασάζ και δείτε παρακάτω  γιατί το μασάζ είναι απαραίτητο στη ζωή μας.

Μειώνει το στρες και ανακουφίζει από τον πόνο. Μην το θεωρείτε πολυτέλεια.
Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι πολλά…

Τονώνει το ανοσοποιητικό: Μια συνεδρία μασάζ 45 λεπτών φαίνεται πως ενεργοποιεί τα λεμφοκύτταρα που καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήρια.
Το μασάζ καταπολεμά τις φλεγμονές, τις αλλεργίες και το άσθμα ενώ μειώνει και την παραγωγή της ορμόνης του άγχους, την κορτιζόλη.

Ανακουφίζει από τον πόνο: Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι το μασάζ ήταν καλύτερο από το βελονισμό στη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

Μειώνει το στρες: Βοηθά στην απελευθέρωση των σημείων πίεσης, με αποτέλεσμα να μειώνεται το στρες. Επίσης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μέχρι και κατά 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, σεροτονίνη και ντοπαμίνη.

Χαλαρώνει τους μυς: Ο πόνος στον αυχένα ή τη μέση οφείλεται συχνά στην πίεση της δουλειάς και την κακή στάση του σώματος. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης από τους μυς διευκολύνοντας την παροχή οξυγόνου και συντελώντας στη γρηγορότερη επανάκαμψή τους.

Κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό: Κατά τη διαδικασία του μασάζ, τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται και η επιδερμίδα ανανεώνεται και γίνεται πιο λαμπερή. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος επιτυγχάνοντας υγιή λάμψη στην επιδερμίδα.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Το μασάζ, ηρεμεί το μυαλό βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου.

Αυξάνει την ενέργεια: Αναζωογονεί την ενέργεια του σώματος. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος που επιτυγχάνεται με το μασάζ, αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, κάτι που έχει αντίκτυπο στο συνολικό επίπεδο ενέργειας.

 

Thursday, December 6, 2012

ΑΠΟΝΟΜΗ ΤΙΤΛΩΝ ΣΧΟΛΗΣ ΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ , ΤΑΙ ΜΑΣΑΖ

Την Κυριακή στις 17:00 στο Ακταίον θα γίνει η απονομή τίτλων της σχολής International Spa & Reflexology για τους περσινούς μαθητές. Μια ανοικτή μικρή γιορτή για όλους , σας περιμένουμε .

Wednesday, December 5, 2012

4 στάσεις της yoga που θα βάλουν φωτιά στην ερωτική σου ζωή

Η κρίση σε έχει κάνει να χάσεις τα λογικά σου και μαζί και την όρεξή σου για παιχνίδια στο κρεβάτι. Θυμήσου όμως πως μερικά λεπτά απολαυστικού σεξ είναι μία μοναδική και αγχολυτική εμπειρία, τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Με τη βοήθεια της yoga μπορείς και πάλι να ανάψεις αυτή τη σπίθα μέσα σου και να αρχίσεις και πάλι να αφήνεσαι.
Η στάση της γάτας
 
  1. Καθόμαστε στα τέσσερα με τους καρπούς ακριβώς κάτω από τους ώμους (αγκώνες ίσιοι) και τους γοφούς ακριβώς πάνω από τα γόνατα.
  2. Με την εισπνοή ενεργοποιούμε τους ραχιαίους, στρέφουμε τη λεκάνη προς τα έξω, ανεβάζουμε ψηλά τον κόκκυγα, κρατάμε τους αγκώνες ίσιους, ωθούμε τις ωμοπλάτες προς τα έξω, επιμηκύνουμε αυχένα και ανεβάζουμε ψηλά το κεφάλι και το βλέμμα.
  3. Εκπνέοντας ανασηκώνουμε τη ράχη σπόνδυλο-σπόνδυλο και φέρνουμε το πηγούνι κοντά στο στέρνο. Τελειώνοντας την εκπνοή τραβάμε μέσα τον αφαλό κοντά στη σπονδυλική στήλη και έλκουμε μέσα τον κόκκυγα.
Τα οφέλη: Δυναμώνουν οι μύες Kegel – οι ίδιοι που συστέλλονται κατά τη διάρκεια του οργασμού – καθώς προσπαθούμε να κοντρολάρουμε τον κόκκυγα κατά την κίνηση.
Η στάση της κόμπρας
 
  1. Ξαπλώνουμε μπρούμυτα με το μέτωπο να αγγίζει το έδαφος. Τοποθετούμε τις παλάμες μας δίπλα στους ώμους, με τους πήχεις και τους αγκώνες να εφάπτονται στο έδαφος.
  2. Τα πέλματα είναι κλειστά και τεντωμένα (αν υπάρχει πρόβλημα με τη μέση τα πόδια μπορούν να είναι ανοιχτά στο άνοιγμα του στρώματος).
  3. Εισπνέοντας επιμηκύνουμε τη σπονδυλική στήλη και βάζοντας δύναμη στην πλάτη και όχι στα χέρια αργά σηκώνουμε το στήθος από το έδαφος, ρολάροντας πίσω και κάτω τους ώμους. Κοιτάμε ευθεία. Τα χέρια τα χρησιμοποιούμε απλά για να στηριχθούμε. Οι μύες της πλάτης και των ποδιών είναι υπεύθυνοι για την υπερέκταση του θώρακα Μένουμε στη στάση για 10 με 20 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας ξαπλώνουμε αργά.
Τα οφέλη: Πρόκειται για μία στάση κατά την οποία ανοίγει το θωρακικό μας κέντρο ή στη γλώσσα της yoga το τσάκρα της καρδιάς. Η καρδιά μας ανοίγει, αισθανόμαστε την ενέργεια και αναπνέουμε καλύτερα. Επίσης με τη στάση της κόμπρας τονώνονται τα γυναικεία γεννητικά όργανα.
Η στάση της μικρής γέφυρας
 
  1. Ξαπλώνουμε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα στο άνοιγμα της λεκάνης. Τα πέλματα είναι κοντά στην πύελο.
  2. Εισπνέοντας ανασηκώνουμε την πύελο ψηλά.
  3. Τα χέρια μας μπορούν να βρίσκονται ίσια δίπλα στον κορμό με τις παλάμες να κοιτούν προς τα κάτω ή αν θέλουμε να μπούμε λίγο πιο βαθιά μπορούμε να πλέξουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη και να φέρουμε τις ωμοπλάτες μας να φιληθούν διευρύνοντας ακόμα περισσότερο τον θώρακα.
  4. Κρατάμε τη στάση για περίπου ένα λεπτό, αναπνέοντας ελεύθερα.
Τα οφέλη: Αυτό το πολύ απλό σήκωμα κάνει ένα πολύ ωραίο στρετς στους καμπτήρες των ισχίων και διώχνει τις εντάσεις.
Η στάση του περιστεριού
 
  1. Ερχόμαστε στη στάση εκείνη που θυμίζει τη θέση εκκίνησης των δρομέων με το δεξί πόδι μπροστά. Σιγά σιγά περπατάμε το δεξί πόδι προς το αριστερό χέρι και αφήνουμε την εξωτερική του πλευρά να καθίσει στο πάτωμα με τη φτέρνα του να πλησιάζει το ισχίο το αριστερού ποδιού.
  2. Προσπαθούμε να ευθυγραμμίσουμε το μηρό του μπροστινού ποδιού με το πίσω πόδι το οποίο εκτείνεται τελείως σε πρηνή θέση.
  3. Τετραγωνίζουμε όσο μπορούμε τη λεκάνη και αν θέλουμε κάτω από τη δεξιά μας πλευρά βάζουμε ένα λεπτό μαξιλαράκι ώστε να μπορούμε να σταθούμε χωρίς να πέφτουμε.
  4. Τα χέρια είναι δίπλα στους γλουτούς και η σπονδυλική μας στήλη όσο πιο ευθεία γίνεται. Μένουμε στη στάση για 10 βαθιές αναπνοές. Αν θέλουμε και το σώμα μας το επιτρέπει μπορούμε να αφήσουμε τον κορμό μας να πέσει μπροστά ενώ τα χέρια μας μπορούμε να τα τοποθετήσουμε μπροστά και κάτω από το μέτωπό μας.
Τα οφέλη: Όλη η ένταση που έχει συσσωρευτεί στους γοφούς απελευθερώνεται, ενώ το μυαλό χαλαρώνει τελείως. Το περιστέρι ενεργοποιεί το αναπαραγωγικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα αναζωογονητική. Είναι μία στάση που κυρίως οι γυναίκες θα την απολαύσουν με το παραπάνω. 

πηγή: cosmos.gr
 

Sunday, December 2, 2012

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει την αϋπνία;




Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Evanston Memorial Hospital του Illinois,ένα πολύ σημαντικό όπλο για την καταπολέμηση της αϋπνίας είναι η πρακτική εξάσκηση στο διαλογισμό.
Άνθρωποι με χρόνια αϋπνία που ακολούθησαν πρακτική διαλογισμού για δυο μήνες διαπίστωσαν βελτίωση στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου τους, με λίγα λόγια κάνοντας τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης μέσα στη μέρα βελτιώνεις την ποιότητα του ύπνου σου τη νύχτα!

Άλλωστε, η χαλάρωση καθαρίζει το μυαλό από τις διάφορες ανησυχίες και «λύνει» το σώμα. Είναι ευεργετική για όλα τα συστήματα του οργανισμού (νευρικό, ενδοκρινικό, κυκλοφορικό, πεπτικό), αφήνει την ενέργεια να ρέει ελεύθερα και τα εσωτερικά όργανα ξεκουράζονται και ανανεώνονται.

Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της Yoga, η Yoga Nidra, αποτελεί μια πολύ καλή άσκηση που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να εισχωρήσει στο κομμάτι του διαλογισμού. Η καθημερινότητα και ο γρήγορος και γεμάτος άγχος τρόπος ζωής δεν μας αφήνει να έχουμε χρόνο, υπομονή και επιμονή για τέτοιου είδους ασχολίες. Και όμως, είναι ο μόνος τρόπος να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αντιμετωπίσει το φαινόμενο «αϋπνία» μόνοι μας χωρίς υποβοηθούμενους τρόπους όπως φάρμακα κτλ.

Η Yoga Nidra είναι μια απλή αλλά ταυτόχρονα βαθιά τεχνική διαλογισμού η οποία έχει αποδειχθεί τόσο με γιογκικούς όσο και με επιστημονικούς όρους ότι βοηθά στη θεραπεία του άγχους και της αϋπνίας. Είναι μάλιστα κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Μάλιστα, οι Γιόγκι που ακολουθούν αυτή την πρακτική λένε ότι μισή ώρα Yoga Nidra αντιστοιχεί σε 3 ώρες ύπνου!

Εργαστήρι Yoga Nidra τον Ιανουάριο του 2013






Ελάτε να χαλαρώσετε να διώξετε το άγχος και να βάλετε ένα στόχο που θέλετε να τον πραγματοποιήσετε με 5 συνεδρίες Yoga Nidra (τεχνική χαλάρωσης).

Είναι μια μέθοδος βαθιάς σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης Η γιόγκα νίντρα χαλαρώνει συστηματικά όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, το φυσικό, το νοητικό και το συναισθηματικό.

Που θα σας βοηθήσει :
Βοηθάει στην αποφυγή του άγχους και στο τέλος κάθε συνεδρίας θα  είναι σαν να έχετε χαλαρώσει και ξεκουραστεί για ώρες.
Βοηθάει σε προβλήματα υγείας λόγω του στόχου που θα θέσετε.
Στο τέλος κάθε συνεδρίας θα νιώθετε τελείως ανανεωμένοι.

Καλλιεργώντας και αναπτύσσοντας την εσωτερική επίγνωση, προσφέρει μια βαθιά ευδαιμονική εμπειρία που είναι θεραπευτική για το σώμα και το νου.

Το μόνο που θα κάνετε είναι να ξαπλώσετε ήρεμα και χαλαρά και να ακούτε  τις οδηγίες  βάζοντας έναν δικό σας στόχο ή επιθυμία .

Η κάθε συνεδρία θα σας οδηγήσει όλο και πιο βαθιά και πιο αποτελεσματικά στον στόχο σας.

 Το εργαστήρι  θα πραγματοποιηθεί τον Ιανουάριο και οι ημέρες και οι ώρες θα  κανονισθούν με τα άτομα. 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνείστε στο 22410 41108/ 6986 970 327 ή με μέιλ στο ifigeniachalkias@gmail.com