Monday, May 27, 2013

Πιλάτες και 5 Θιβετάνικες ασκήσεις καινούργια προγράμματα




Σήμερα το πρώτο μάθημα για Πιλάτες και για τις 5 Θιβετάνικες ασκήσεις, και τα δύο προγράμματα εκτός από τα οφέλη στην σπονδυλική στήλη, στην ευλυγισία και στο δυνάμωμα του σώματος βοηθάνε στην γράμμωση και χάσιμο πόντων.

Θιβετιανές Ασκήσεις!


 
 Το σετ ασκήσεων που θα γυμνάσει όλο το σώμα και θα χαλαρώσει το πνεύμα!
 
Θέλεις η γυμναστική που θα επιλέξεις όχι μόνο να σε γυμνάζει, αλλά και να σε χαλαρώνει; 
Η YogaClubRhodes παρουσιάζει ένα πρόγραμμα θιβετιανών ασκήσεων για αποτελεσματική γυμναστική που αγκαλιάζει το σώμα, σφίγγει τους γλουτούς, τονώνει το στήθος και δυναμώνει χέρια και πόδια, ενώ παράλληλα αποβάλλει όλες τις έννοιες και το στρες της ημέρας και διώχνει τους πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων.

Wednesday, May 22, 2013

PIlates



Η μέθοδος Pilates έχει γίνει ευρέως γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες στην εκγύμναση αθλητών αλλά και του απλού αθλούμενου.
Μέσα από ένα μεγάλο ρεπερτόριο ασκήσεων και εστιάζοντας πάντα στην εκγύμναση των μυών μας με ένα πιο ουσιαστικό και ”εν τω βάθει” τρόπο έχει βοηθήσει πολύ κόσμο να ξεπεράσει πολλά μυοσκελετικά προβλήματα και να έχει  καλύτερη στάση σώματος.

Tuesday, May 21, 2013

Προγραμμα



Μάιος –Ιούνιος- Ιούλιος 2013
Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
Σάββατο








11:00 – 12:30
Hatha Yoga
Ολα τα επίπεδα



19:00 – 20:00
Pilates
Για αρχάριους

19:00 – 20:30
Hatha Yoga
Ολα τα επίπεδα

19:00 – 20:00
Pilates
Για αρχάριους

17:45 – 18:45
Face Yoga









20:15 – 20:45
5 Tibetan Rites

20:45 – 21:45
Nidra Yoga
20:15 – 20:45
5 Tibetan Rites
19:00 – 20:30
Kudalini Yoga
Για αρχάριους






Thursday, May 9, 2013

Κουνταλίνι γιόγκα μαθήματα σύντομα στην ιαλυσό



Οι στάσεις (asanas) στην Κουνταλίνι Γιόγκα είναι σε τέσσερα επίπεδα: προσφέρουν εκγύμναση και ευλυγισία στο φυσικό σώμα, καθώς και βελτιστοποίηση της λειτουργίας των οργάνων και των αδένων. Σαν διαλογισμός δημιουργούν μια ιδιαίτερη σχέση μεταξύ νου και σώματος, ώστε να διαλυθούν τυχόν μπλοκαρίσματα στο φυσικό σώμα. Σαν ενεργειακό εργαλείο, οι στάσεις ανοίγουν και ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος και ρυθμίζουν το ενεργειακό πεδίο. Σαν διαγνωστικό εργαλείο, ο καθένας μπορεί να τις χρησιμοποιήσει για να καταλάβει σε τι κατάσταση βρίσκεται και που έχει μπλοκαρίσματα.

 Pranayam
Οι αναπνευστικές ασκήσεις (pranayam), είναι ένα άλλο σπουδαίο εργαλείο της Κουνταλίνι Γιόγκα. Οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι ουσιαστικά διαχείριση της ενέργειας και με αυτήν την τεχνική είμαστε σε θέση να επηρεάσουμε και να ελένξουμε διαφορετικές καταστάσεις υγείας, συνειδητότητας και συναισθημάτων. Για αυτό και στην Κουνταλίνι Γιόγκα μαθαίνει κάποιος να μην αγνοεί την αναπνοή ή να αναπνέει απλά μηχανικά. Η αναπνοή και ο ήχος αλληλεπιδρούν συνεχώς και έτσι δημιουργούν τη βάση της ζωής και της συνειδητότητας μας.

Mantras
Τα μάντρας (mantras) είναι ακόμα ένα σπουδαίο εργαλείο στην Κουνταλίνι Γιόγκα. Όπως γνωρίζουμε τα πάντα στο σύμπαν είναι μια δόνηση, όπως και όλο το σύμπαν φτιάχτηκε σύμφωνα με το λόγο του Θεού. Έτσι λοιπόν ένα μάντρα είναι μια δημιουργική προβολή του νου μέσα από τον ήχο, το οποίο έχει άμεσο αντίκτυπο στα τσάκρας και τον ανθρώπινο ψυχισμό. Ένα μάντρα μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα του νου, τη χημεία του νου και του σώματος μέσο του επηρεασμού των ενδοκρινών
αδένων, καθώς και ολόκληρο το ανθρώπινο ενεργειακό πεδίο, μιας και ο ήχος είναι δόνηση.

Simran
Ο διαλογισμός (simran) είναι για όλους, μιας και χρησιμοποιεί το εσωτερικό σύστημα που έχουμε όλοι. Μέσα από τη χρήση επιλεγμένων προτύπων ο διαλογισμός δημιουργεί επικοινωνία μεταξύ του εαυτού και του νου. Πιο αναλυτικά ο διαλογισμός: αναπτύσσει τον ουδέτερο νου, μας παίρνει από το πεπερασμένο στο άπειρο, προωθεί μια συνολική κατάσταση ευ ζην, αναπτύσσει την διαίσθηση, διαλύει αντιδράσεις, υποσυνείδητες συνήθειες και φόβους, προωθεί την ιδιότητα να συγκεντρώνει την ενέργεια, προσφέρει καθαρότητα νου και την ιδιότητα του να είσαι παρόν, και αναπτύσσει τον έλεγχο της προσωπικότητας.




Από τα παραπάνω συμπεραίνεται ότι η Κουνταλίνι γιόγκα συγκεντρώνει σωματικά, πνευματικά και ψυχικά στοιχεία της γιόγκα σε ένα συμπαγές και ενοποιημένο σύστημα, και είναι σχεδιασμένη για να παρέχει την εμπειρία της ύψιστης συνειδητότητας μέσω της αύξησης και κίνησης της ενέργειας Κουνταλίνι.
 Διεγείρει την ατομική ανάπτυξη μέσω της συστηματικής τεχνικής ενισχύοντας στο φυσικό σώμα όλα τα συστήματα: αδενικό, ανοσοποιητικό, καρδιοαγγειακό, λεμφατικό, μυοσκελετικό, νευρικό, πεπτικό και ουρογεννητικό, για την αύξηση της σταθερότητας και ζωτικότητας.
Στο ενεργειακό σώμα εξισορροπεί και ανοίγει μπλοκαρίσματα στους ενεργειακούς μεσημβρινούς και στο κεντρικό κανάλι ενέργειας (shushmana) ενώ δουλεύει πάνω σε όλα τα ψυχοενεργειακά κέντρα η τσάκρας και κατ'επέκταση στο ενεργειακό πεδίο της αύρας και την ενδυνάμη ενέργεια.
Μέσω των διαλογισμών και των μάντρας καθαρίζει και απαλείφει αρνητικά συναισθήματα και μπλοκαρίσματα προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία ενώ νοητικοπνευματικά βελτιώνει τη δημιουργικότητα και την διανοητική συγκέντρωση, αυξάνει τις νοητικές ικανότητες, προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία και οξύνει την ευαισθητοποίηση, ώστε τελικά να δώσει την άμεση εμπειρία της ανώτερης συνείδησης
.

Έτσι η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι δυναμική στην πρακτική της, τεράστια σε πληροφορίες, και πανίσχυρη στις εμπειρίες που προσφέρει, ενώ είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν άμεσα αλλά και μακροχρόνια οφέλη από την πρακτική της, καθώς επίσης και μια χαλαρωτική και δυναμική εμπειρία συνειδητότητας. Καθώς η Κουνταλίνι Γιόγκα μεταχειρίζεται τον άνθρωπο σαν όλον, σώμα, συναισθήματα, νους και ψυχή επηρεάζονται όλα θετικά.
 Με την Κουνταλίνι Γιόγκα μπορεί κάποιος να χτίσει ένα υγιές σώμα, να αναπτύξει ένα ισορροπημένο μυαλό, να έρθει σε επαφή με το άπειρο, την έμφυτη εσωτερική σοφία, και ανοίγει την πόρτα, έτσι ώστε να μπορεί να υπερβεί το μέγιστο των δυνατοτήτων του.
Μπορεί να κάνει αυτόν που την εξασκεί ακτινοβόλο, ειρηνικό και ισχυρό ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στις προκλήσεις και να κερδίσει παρέχοντας ένα σταθερό υπόβαθρο σε όλα τα επίπεδα του είναι, ώστε να μπορέσει να αριστέψει και να ισορροπήσει σε όλες τις πλευρές της ζωής.