Saturday, November 16, 2013

Yoga: Το αντίδοτο του άγχους!



Αυτό αποκαλύπτει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Νότιου Μισισιπή.

Μια συνήθης πρακτική που περιλαμβάνει την πνευματική διδασκαλία της Yoga ενδέχεται να λειτουργεί ευεργετικά ενάντια στο άγχος σε σχέση με την πρακτική των asana, των αναπνοών καθώς και της μεμονωμένης χαλάρωσης.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Νότιου Μισισιπή.

Ειδικότερα, στους μαθητές της
Yoga που συμμετείχαν στην έρευνα και  διδάσκονταν τα Yamas και Niyamas (παρατηρήσεις και συμπεριφορές που σχετίζονται με την έλλειψη βίας, την ικανοποίηση και την αποδοχή), σημειώθηκε σημαντική μείωση του άγχους.

Επιπλέον, στην ίδια ομάδα μαθητών μειώθηκαν τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης που σχετίζεται με το στρες.

«Η πνευματική αναζήτηση μπορεί να βοηθήσει να βρει κανείς το νόημα στη ζωή. Και αυτό κατ’επέκταση οδηγεί στη μείωση του στρες» αναφέρει χαρακτηριστικά η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου του Νότιου Μισισιπή,
Tammy Greer.

No comments:

Post a Comment