Monday, June 18, 2012

Ισορροπία συναισθημάτων



Όλοι έχουμε στιγμές ανασφάλειας-στιγμές που φοβόμαστε ότι κάτι θα πάει στραβά ή κάτι άσχημο  μπορεί να συμβεί. Κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών, εξέτασε τα  συναισθήματά σου, τα οποία μπορεί να σε οδηγήσουν σε μια αίσθηση παρηγοριάς και ανακούφισης.

Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Πώς μπορεί κανείς  να κινηθεί  ομαλά από το φόβο και το άγχος στην επίγνωση και την ελευθερία; Μια τεχνική δίνει προσοχή στις αισθήσεις και τα συναισθήματα που τις συνοδεύουν. Κάθε φορά που επικεντρώνεται κάποιος  στην αναπνοή του, κάθε φορά που χαλαρώνει  και ακούει τα συναισθήματά σου, ανοίγει τον εαυτό του στο παρόν.

Όταν απλώς είσαι μάρτυρας των συναισθημάτων σου, αντί να αντιδράς σε αυτά,  επιτρέπεις  στη ζωή σου,  να ξεδιπλωθεί και ανοίγεις  μια πόρτα σε μεγαλύτερη συμπόνια  και κατανόηση. Το πιο σημαντικό,  αναπτύσσεις μια ικανότητα να είσαι ελεύθερος  σε ένα συχνά ταραχώδη και δύσκολο κόσμο .

No comments:

Post a Comment