Wednesday, June 20, 2012

Ανακούφιση αγχους


Οι άνθρωποι συχνά μιλούν για τη γιόγκα ως ένα χρήσιμο εργαλείο για τη μείωση του στρες, την αποκατάσταση τραυματισμών, και ότι ανοίγει  το δρόμο προς την αυτογνωσία.  Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος της κάθε ημέρας.
Μερικές ασκήσεις μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες για τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος . Όλες οι ασκήσεις που γίνονται σε καθιστή θέση και συστρέφουμε  τον κορμό μας  είναι ένα  ισχυρό αγχολυτικό. 
Αυτές οι ασκήσεις μας διδάσκουν πως να χαλαρώνουμε όταν βρισκόμαστε σε δύσκολη θέση . Μόλις μια βαθιά συστροφή έχει επιτευχθεί εστιάστε στην αναπνοή σας

No comments:

Post a Comment