Μπορεί κάποιος να ισχυριστεί πως η γυμναστική δεν κάνει καλό σε άτομα της τρίτης ηλικίας; Φυσικά και όχι.
Η γυμναστική πρώτα απ' όλα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και
λειτουργεί ευεργετικά στην ψυχολογία. Πόσο μάλλον στην περίπτωση των
ηλικιωμένων. Βέβαια, όταν αναφερόμαστε στη γυμναστική θα πρέπει να
έχουμε κατά νου πως το είδος της άσκησης διαμορφώνεται ανάλογα με την
ηλικία και την οργανική κατάσταση του γυμναζόμενου.
Μελέτες έχουν δείξει πως η γιόγκα είναι μια ιδανική μορφή άσκησης για
την τρίτη ηλικία καθώς το σώμα γυμνάζεται με ήπιες και ασφαλείς
κινήσεις. Ο οργανισμός, μέσα από μια σειρά ασκήσεων αναπνοών και
διαλογισμού, αναζωογονείται και ο εγκέφαλος οξυγονώνεται.
Με τη γιόγκα οι ηλικιωμένοι αποκτούν ευκινησία και βελτιώνουν τη
στάση του σώματος, αισθάνονται λιγότερο πόνο στις αρθρώσεις, αποβάλλουν
το άγχος, ενώ έχει παρατηρηθεί πως βοηθά στις αϋπνίες.
No comments:
Post a Comment