To pilates θεωρείται από πολλούς ως
μια ήπια μορφή άσκησης η οποία απευθύνεται περισσότερο σε γυναίκες. Ωστόσο, η
αντίληψη αυτή είναι λανθασμένη αφού το pilates αποτελεί μια ευχάριστη μέθοδο
άσκησης για όλους, ιδιαίτερα ευεργετική για τα προβλήματα που απορρέουν από το
σύγχρονο τρόπο ζωής:
To pilates δίνει βάση στην
ενδυνάμωση των σταθεροποιητών μυών που ευθύνονται για την προστασία της
σπονδυλικής στήλης
Παρέχει καλύτερο έλεγχο του
σώματος σου αφού η κάθε άσκηση γίνεται αργά και συνειδητά
Σε βοηθά να ρυθμίσεις την αναπνοή
σου και μελλοντικά να αποδίδεις καλύτερα σε κάθε είδος προπόνησης (βάρη,
αερόβια, yoga)
Βοηθά στη σωστή και αβλαβή
στήριξη του σώματος, καθιστά το σώμα πιο ευλύγιστο και αποφορτίζει τα άκρα με
αποτέλεσμα να αισθάνεσαι πιο ανάλαφρος και ξεκούραστος
Ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σου
στήλη, σμιλεύει την κοιλιά και τους γλουτούς και σου χαρίζει καλύτερη στάση
σώματος
Σε απαλλάσσει από τυχόν πόνους
στη μέση και τα γόνατα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σου
Σου χαρίζει μια αίσθηση ευεξία
και αναζωογόνησης και σε βοηθά να αποβάλεις το καθημερινό στρες.
No comments:
Post a Comment