Το μάθημα Face Yoga είναι κάθε Δευτέρα απο 18:30 έως 19:00Δηλώστε συμμετοχή στο 22410 41108/ 6986970327
Εάν δεν θέλετε πια να φαίνεται ο χρόνος στο πρόσωπό σας, λίγες απλές ασκήσεις μπορούν να δυναμώσουν τους μυς του προσώπου και να προλάβουν τη χαλάρωση του δέρματος. Μία θεραπεία κατά της γήρανσης και, μάλιστα, φυσική!
Πρόληψη της χαλάρωσης του σαγονιούΑφήστε το κεφάλι σας να γύρει προς τα πίσω καθώς εισπνέετε και φέρτε το πίσω στην όρθια θέση καθώς εκπνέετε.
Μετά από τρεις επαναλήψεις, αφήστε το κεφάλι σας να γύρει πίσω, προσπαθώντας ταυτόχρονα να φέρετε το κάτω χείλος πάνω από το άνω χείλος, και εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο καθώς χαμηλώνετε το κεφάλι σας.
Μετά από τρεις επαναλήψεις, αφήστε το κεφάλι σας να γύρει πίσω, προσπαθώντας ταυτόχρονα να φέρετε το κάτω χείλος πάνω από το άνω χείλος, και εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο καθώς χαμηλώνετε το κεφάλι σας.
Πρόληψη της χαλάρωσης των βλεφάρωνΤοποθετήστε τον αντίχειρα στο φρύδι και τον δείκτη στο βλέφαρο και μεγαλώστε την απόσταση ανάμεσα στα δύο σας δάχτυλα, καθώς προσπαθείτε να κλείσετε τα μάτια σας.
Εκπνεύστε καθώς το κάνετε και μετά χαλαρώστε.
Εκπνεύστε καθώς το κάνετε και μετά χαλαρώστε.
Χαλάρωση των ματιώνΤοποθετήστε τον αντίχειρα στο τόξο του φρυδιού και τραβήξτε το προς το μέτωπο καθώς προσπαθείτε να κλείσετε το μάτι σας.
Τοποθετείστε το άλλο χέρι πάνω στο άλλο μάτι για να κάνετε την άσκηση ξεχωριστά στο κάθε μάτι και μετά χαλαρώστε τα μάτια σας διαγράφοντας χωρίς πίεση μικρούς κύκλους στα βλέφαρα.
Τοποθετείστε το άλλο χέρι πάνω στο άλλο μάτι για να κάνετε την άσκηση ξεχωριστά στο κάθε μάτι και μετά χαλαρώστε τα μάτια σας διαγράφοντας χωρίς πίεση μικρούς κύκλους στα βλέφαρα.
Για πιο σαρκώδες κάτω χείλοςΒάλτε τους δύο αντίχειρες μέσα στο στόμα, πάνω στο χείλος και προσπαθήστε να το πιέσετε προς τα έξω.
Βγάλτε τους αντίχειρες, τοποθετήστε τα δάχτυλα στο κάτω χείλος και φυσήξτε πάνω του με το πάνω χείλος σαν να παίζατε αυλό.
Στόχος: να δυναμώσετε τους μυς του χείλους και να το κάνετε πιο σφριγηλό.
Βγάλτε τους αντίχειρες, τοποθετήστε τα δάχτυλα στο κάτω χείλος και φυσήξτε πάνω του με το πάνω χείλος σαν να παίζατε αυλό.
Στόχος: να δυναμώσετε τους μυς του χείλους και να το κάνετε πιο σφριγηλό.
Μείωση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια (πόδι της χήνας)Τοποθετήστε τα χέρια ενωμένα σε θέση προσευχής στο κέντρο του μετώπου, κατεβάστε τα και ανοίξτε τα στο ύψος της μύτης ώστε κάθε χέρι να ακουμπήσει τους κροτάφους.
Τοποθετήστε τα χέρια σας ίσια και τραβήξτε το «πόδι της χήνας» για να εξαφανιστεί.
Εισπνεύστε βαθιά και προσπαθήστε να κλείσετε τα βλέφαρά σας προτού χαλαρώστε το δέρμα.
Μετά χτυπήστε ελαφρά τους κροτάφους με τα ακροδάχτυλά σας για να χαλαρώσει ο ιστός.
Τοποθετήστε τα χέρια σας ίσια και τραβήξτε το «πόδι της χήνας» για να εξαφανιστεί.
Εισπνεύστε βαθιά και προσπαθήστε να κλείσετε τα βλέφαρά σας προτού χαλαρώστε το δέρμα.
Μετά χτυπήστε ελαφρά τους κροτάφους με τα ακροδάχτυλά σας για να χαλαρώσει ο ιστός.
No comments:
Post a Comment