Τα οφέλη της γιόγκα για τα παιδιά

Όσοι γονείς κάνουν yoga αναμφίβολα αναγνωρίζουν τα οφέλη που αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να έχει για τα παιδιά τους. Η yoga αφορά σε παιδιά από τεσσάρων ετών και άνω, ενώ απευθύνεται τόσο σε αγόρια όσο και σε κορίτσια, ασχέτως σωματικής διάπλασης και βάρους. Τα οφέλη της, είναι πολλά: Ευκινησία και ευλυγισία, δύναμη και σωστή στάση σώματος, συγκέντρωση και ισορροπία, κοινωνικοποίηση, μείωση άγχους και ευεξία, ανάπτυξη κιναισθητικής και κριτικής ικανότητας, τόνωση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Επιπλέον, μέσα από τις ασκήσεις τα παιδιά μαθαίνουν να ηρεμούν και να αναπνέουν σωστά.

-Γιατί ένας γονιός να προτείνει στο παιδί να ασχοληθεί με τη yoga και όχι με κάποια άλλη, πιο «συμβατική» μορφή άσκησης;

Η yoga είναι μία ολιστική μορφή άσκησης. Έχει πολύπλευρα οφέλη τόσο στην ψυχολογία όσο και στη σωματική βελτίωση του παιδιού. Επιπλέον, δεν προωθεί τον ανταγωνισμό, ούτε στοχεύει σε επίπεδα πρωταθλητισμού, ο οποίος ελοχεύει τον κίνδυνο εξάντλησης και πίεσης του παιδιού. Μάλιστα, παρατηρείται, παιδιά που κάνουν γιόγκα να ανταπεξέρχονται καλύτερα σε άλλα αθλήματα (π.χ. στο μπαλέτο που απαιτεί ευλυγισία).

-Σε τι διαφέρουν τα μαθήματα παιδικής yoga από αυτά για ενήλικες;

Δεν διαφέρουν τόσο οι ασκήσεις όσο ο τρόπος εκμάθησής τους, ο οποίος περιλαμβάνει πολύ παιχνίδι και ορισμένα εξαρτήματα. Συχνά, λέμε παραμύθια, μέσω των οποίων εντάσσονται μία προς μία οι ασάνες (στάσεις), π.χ. ο σκύλος, ο πολεμιστής. Στο τέλος του μαθήματος γίνεται διαλογισμός, ή θετικός οραματισμός, που επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει τα οφέλη του στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης.

Πρόγραμμα Τα μαθήματα ξεκινάνε από 9 Σεπτεμβρίου

Σεπτέμβριος  2013

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
		Hatha Yoga 11:00 – 12:30			Face Yoga 10:00 11:00 3μηνο Πρόγραμμα
					Nidra Yoga 11:15 -12:30 (2μηνο πρόγραμμα)
Yoga για παιδιά 17:00 – 17:45		5 Tibetan Rites 17:15 -17:45		Yoga για εγκύους 17:00 18:30	Πραγιανάμα 12:45-13:45 Σεπτ –Οκτ Αναπνοές & Ευημερία και εθισμούς
Pilates 18:00 – 19:00		Pilates 18:00 – 19:00		5 Tibetan Rites 18:45 -19:15
Hatha Yoga Αρχάριο 19:15 – 20:45		Hatha Yoga Μεσαίο 19:15 – 20:45		Kudalini Yoga 19:30 – 21:00

Αφήστε τις πέντε αισθήσεις και το μυαλό να ακινητοποιηθούν.  Αφήστε την  επίγνωση  να σταματήσει όλες τις δραστηριότητες και να γίνει παρατηρητής. 

Τότε , έχετε αρχίσει το ταξίδι σας για το υψηλότερο μονοπάτι "

Katha Upanishad (400-800BC) Ινδία

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2013-2014 ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ – ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ

ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ – ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

Hatha Yoga – Τμήματα Αρχαρίων και Μεσαίων

Koundalini Yoga Τμήμα Αρχαρίων

Nidra Yoga

Face Yoga (5μηνο πρόγραμμα)

Yoga  για εγκύους

Yoga για παιδιά

Yoga για ειδικές ομάδες

Πραγιανάμα (ασκήσεις αναπνοών για συγκεκριμένα προβλήματα)

5 Θιβετανικες ασκήσεις

Pilates για αρχάριους

Μαθήματα θα γίνονται στην Ιαλυσό και στον Θεολόγο

Τηλ για πληροφορίες

6986 970 327

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους σας. Υπενθυμίζω ότι για δήλωση συμμετοχής στην εκδρομή σεμινάριο ΄΄Μια ημέρα γιόγκα 1ης Σεπτεμβρίου'' λήγει στις 24 του μηνός.

Ευτυχία

Ο έπαινος και η ευθύνη, το κέρδος και η απώλεια, χαρά και θλίψη έρχονται και φεύγουν σαν τον άνεμο. Για να είσαι ευτυχισμένος, γίνε σαν  ένα τεράστιο δέντρο, στη μέση όλων αυτών.

Εκδρομή σεμινάριο Μια ημέρα γιόγκα

Εκδρομή σεμινάριο Μια ημέρα γιόγκα-1^η Σεπτεμβρίου 2013

 Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να ζήσει μια ημέρα  χαλαρώνοντας με yoga.

Η yoga θα σας γυμνάσει ξεκούραστα, θα βελτιώσει την υγεία σας, θα σας προσφέρει  ευεξία και αναζωογόνηση.

H Yoga θα αποβάλλει το άγχος και τις τοξίνες του σώματος σας, θα σας χαρίσει συναισθηματική ισορροπία και ζωτικότητα.

Θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε yoga  από το πρωί   έως την ώρα του ηλιοβασιλέματος.

Φεύγοντας αυτό που θα πάρετε σίγουρα μαζί σας είναι θετική σκέψη και καλύτερη υγεία.

 μια ημέρα ολοκληρωτικά αφιερωμένη στον εαυτό μας με  γιόγκα και χαλάρωση του νου και του σώματος  μας.

Πληροφορίες

Την ημέρα θα την περάσουμε σε ένα ενεργειακό μέρος (ιδιωτικό εκκλησάκι) με θέα την παραλία της Τσαμπίκας.

Τι θα κάνουμε

Αναπνοές

2 μαθήματα γιόγκα

Νίντρα γιόγκα

Διαλογισμό και εάν έχουμε τον χρόνο θα κάνουμε και μια βουτιά στη θάλασσα.

Τι θα αποκομίσουμε

Θα βιώσουμε την απόλυτη ηρεμία και γαλήνη θα αποφορτιστούμε τελείως  και θα βιώσουμε πως είναι να έχουμε διαύγεια χωρίς στρες.

Τι να φέρετε

Το φαγητό θα είναι μόνο φρούτα και ο καθένας θα φέρει το δικό του μερίδιο.

Τσάι  -καφέ ή βότανα  ότι προτιμά ο καθένας.

Το στρώμα της γιόγκα

Θα ξεκινήσουμε στις 10:00 το πρωί και θα τελειώσουμε με την δύση του ηλίου.

Θα οριστεί σημείο συνάντησης για άτομα που δεν διαθέτουν μεταφορικό μέσο.

Τιμή 50 ευρώ. Το ποσό θα πρέπει να κατατεθεί σε αριθμό λογαριασμού ή να δοθεί έως και τις 24 Αυγούστου.

Πληροφορίες τηλ. 22410 41108 /6986 970 327

Αριθμός περιορισμένος.

Μαθήματα γιόγκα τον Αυγουστο

Καλημέρα σας,

Για να μην αφήσουμε την γιόγκα τελείως τον Αύγουστο, θα γίνουν κάποια μαθήματα γιόγκα ειδικά για μυοσκελετικά προβλήματα, μέσης , αυχένα. Οι ημέρες θα είναι Τετάρτη 7 Αυγούστου, Δευτέρα 12 Αυγούστου και Τετάρτη 28 Αυγούστου, το μάθημα ξεκινά 07.00 το απόγευμα.

Πως να κατακτήσουμε την γαλήνη και την ευτυχία μέσα μας

Όταν  έχουμε  αρνητικές ή επιβλαβείς σκέψεις  αυτές  διαταράσσουν  το μυαλό, αλλά μπορούν να ξεπεραστούν με το να εστιάσουμε πάνω στα αντίθετά τους. 

 
Ο γιόγκι είναι πάντα σε εγρήγορση, παρακολουθώντας του νου. Όταν βλέπει άχρηστα κύματα σκέψης που προκύπτουν, τα αντικαθιστά αμέσως  με θετικές σκέψεις, δημιουργώντας έτσι νέες διανοητικές συνήθειες που ευνοούν την
πνευματική ανάπτυξη.

Ξεχάστε και συγχωρείτε. Θα έχετε ειρήνη. Θα φτάσετε το θεϊκό  .
  - Sri Swami Sivananda