Μάνος Δανέζης: "Η ψευδαίσθηση των αισθήσεων"

Ομιλία από τον Μάνο Δανέζη στο ΑΠΘ με θέμα: "Η ψευδαίσθηση των αισθήσεων»

Τα παράπλευρα οφέλη του pilates

Πέρα από αδυνάτισμα προσφέρει βελτίωση της υγείας σε πολλά επίπεδα

Το πιλάτες είναι πλέον μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εκγύμνασης του σώματος, κατά την οποία απαιτείται σωματική προσπάθεια και πνευματική δραστηριότητα.
Οπως είπε ο εμπνευστής της μεθόδου, Τζόζεφ Πιλάτες, «σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα». Ωστόσο, δεν στέκεται μόνο εκεί. Το πιλάτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος βελτίωσης της υγείας και περιορισμού του στρες.
Αυτή η μορφή άσκησης απαιτεί ισορροπημένες κινήσεις που επιμηκύνουν και ενισχύουν όλες τις μυικές ομάδες και αυτό γιατί χρειάζεται συγκέντρωση και ευελιξία.
Η προπόνηση συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, κάτι που λειτουργεί συμπληρωματικά στην ανακούφιση από το στρες και βελτιώνει την πνευματική απόδοση.
Οι 4 λόγοι για να ξεκινήστε πιλάτες σήμερα και δεν σχετίζονται με την σύσφιξη, η οποία είναι και εγγυημένη.
Ανακουφίζει από τον πόνο
Ο χρόνιος πόνος και το άγχος πάνε χέρι-χέρι. Εάν ο πόνος επηρεάζει τη σωματική και την πνευματική σας απόδοση, τότε υπάρχει πρόβλημα. Σύμφωνα με τον Τζόζεφ Πιλάτες, ο μυικός πόνος προκαλείται από το τράβηγμα των οστών και των αρθρώσεων.
Το πιλάτες παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο δυσκαμψίας και τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών. Το πρόγραμμα προωθεί τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, ενισχύει την ευελιξία και επιμηκύνει την σπονδυλική στήλη. Ο έλεγχος της αναπνοής, επίσης, βοηθά στην ανακούφιση.
Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία
Οταν υπάρχει άγχος, η πίεση του αίματος ανεβαίνει. Αυτή είναι φυσική αντίδραση, που προκαλείται από την κορτιζόλη. Η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα από το σύστημα, οπότε ο κίνδυνος ελοχεύει.
Ηρεμώντας, όπως με τις ασκήσεις πιλάτες, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Χαλαρώνει τους μύες
Μία από τις βασικές συνιστώσες του πιλάτες είναι η χαλάρωση των μυών. Οι σφιγμένοι μύες αποτελούν συνήθως τους δείκτες του στρες. Οταν το μυαλό πιέζεται, αντιδρά και οι μυές τεντώνονται, με αποτέλεσμα να υπάρχει πόνος.
Οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ευελιξία αυτών, οπότε μπορείτε να αποφύγετε την μυική καταπόνηση με τον πιο υγιεινό τρόπο.
Προωθεί την πληρότητα του μυαλού
Οταν ενσωματώσετε την πληρότητα μυαλού στην ρουτίνα της καθημερινής σας κατάστασης, θα αποκτήσετε μια άλλη προοπτική. Αυτή η διαδικασία, βοηθά στο να καθαρίσετε το μυαλό σας από την αρνητικότητα, η οποία σχετίζεται με ανθυγιεινές συνήθειες και αρνητικές συμπεριφορές.
Οταν το σώμα ηρεμεί είναι λιγότερο πιθανό να επηρεάζεστε. Τα οφέλη της μεθόδου πιλάτες είναι παρόμοια με αυτά του διαλογισμού. Ανακουφίζει από το άγχος, την κατάθλιψη και δρα ευεργετικά σε περιπτώσεις αϋπνίας.
e-radio.gr

Yoga and Meditation Retreat October17-24, 2016!!

Upcoming Yoga and Meditation Retreat October17-24, 2016!!

Meditation is not meant to help us avoid problems or run away from difficulties it is meant to allow positive healing to take place to meditate is to learn how to stop - to stop being carried away by our regrets about the past, our anger or despair in the present, or our worries about the future. Our retreat employs ancient practices, done in the correct and most enriching way. The retreat is personal and intimate, consisting of no more than eight members.

For more information, visit us here!

Upcoming Yoga and Pilates Retreat May16-23, 2016!!

Upcoming Yoga and Pilates Retreat May16-23!!

If you love Pilates, yoga, and a peaceful place, this retreat is for you. The land of the retreat is isolated and at the same time only 500 meters from the beautiful and graphical village Theologos, where you can explore lot of nature walks to Butterfly Valley and many ancient cities. Its excellent beach can be breezy – an ideal place for windsurfers. You can go cycling, play with kites and windsurf very nearby. Book now to experience practicing yoga and Pilates in the beautiful nature of Greece! At this retreat, we employ ancient practices, done in the correct and most enriching way. To ensure this, our retreats are person and intimate consisting of no more than eight members.

For more information, visit us here! 

Ανθοθεραπεία - Ανθοϊάματα Μπαχ

Τα ανθοϊάματα τα ανακάλυψε το 1930 ο άγγλος ιατρός Έντουαρντ Μπαχ.

 Υπάρχουν σε υγρή μορφή σε μπουκαλάκια με σταγονόμετρο και πωλούνται στα φαρμακεία.

 Το κάθε ένα από αυτά βοηθά σε μια διαφορετική αρνητική συναισθηματική κατάσταση σ’ ένα 

διαφορετικό αρνητικό συναίσθημα.

Ο Μπαχ πίστευε ότι η ασθένεια έρχεται ως αποτέλεσμα μίας συναισθηματικής διαταραχής και πως ο
ασθενής μπορεί να βοηθηθεί αποκαθιστώντας την ισορροπία στην ψυχική του διάθεση.

Ο άνθρωπος δεν έχει μόνο ένα βιολογικό σώμα αλλά έχει και ψυχή. Αυτά τα δύο αλληλοεπηρεάζονται.
 Το ολιστικό αυτό σύστημα προσεγγίζει τον άνθρωπο σαν ψυχοσωματική ολότητα. Βοηθώντας τον 
άνθρωπο να έχει καλή ψυχική υγεία τα ανθοϊάματα Μπαχ ενισχύουν την ίαση ενεργοποιώντας την
 ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται.

 Η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, το άγχος είναι μόνο λίγα από τα προβλήματα που μπορούν να βοηθηθούν
. Η ανθοθεραπεία είναι απλή και ακίνδυνη εναλλακτική προσέγγιση. Από τότε που ανακαλύφθηκε μέχρι 
σήμερα χιλιάδες άνθρωποι έχουν ευεργετηθεί με την βοήθεια των ανθοϊαμάτων. Τα ανθοϊάματα όπως και 
όλες οι εναλλακτικές προσεγγίσεις δεν έρχονται να αντικαταστήσουν τις κλασικές ιατρικές θεραπευτικές
 μεθόδους έρχονται να τις συμπληρώσουν. 

Σε τι βοηθά η ανθοθεραπεία:

• Φοβίες
• Κρίσεις πανικού
• Κατάθλιψη  
• Παχυσαρκία
• Βοηθά σε όλα τα ψυχοσωματικά προβλήματα
• Απαλλαγή από το άγχος και τις βλαβερές του συνέπειες 
• Απαλλαγή από εθισμούς όπως αλκοόλ, κάπνισμα, χρήση ουσιών
• Στηρίζουν ασθενείς με χρόνιες παθήσεις

Πηγη: IATOR.GR

Οι σκέψεις και όχι τα γονίδια καθορίζουν την υγεία! - SpotTheDot

Οι σκέψεις και όχι τα γονίδια καθορίζουν την υγεία! - SpotTheDot

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

Ο Theodore Roosvelt  είπε “Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς”
Κι είναι μια αναμφισβήτητη αλήθεια.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Είστε μοναδικοί, κάνετε την δική σας ζωή και δεν είστε υποχρεωμένοι να μοιάζετε με κανέναν.

www.yogaclubrhodes.gr