Πανελλήνιο Φεστιβάλ Reiki

7ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Ρέικι







ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΘΕΡΑΠΕΙΩΝ
ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

& 7ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Ρέικι

21-22-23 Δεκεμβρίου 2012

Θεματικές Ενότητες:

· 21/12/2012: Το Ορόσημο της Μεγάλης Θετικής Αλλαγής

· 22/12/2012: Ελληνικός Οικουμενικός Πολιτισμός Αγάπης & Ενότητας

· 23/12/2012: Εναλλακτικές Θεραπείες, Ρέικι & Αφύπνιση της Ανώτερης Συνείδησης

Πολυχώρος The Hub Events: Αλκμήνης 5 & Σφηττιών στο ύψος Πειραιώς 133,  (πίσω από το Εργοστάσιο Σοκολατοποιίας Παυλίδη), στάση Μετρό Κεραμεικός

Διοργάνωση: Περιοδικά &  ΕΛ ΓΑΙΑ, Reiki Time, Angel’s Voice

Γιατί ένα μασάζ είναι απαραίτητο για την υγεία σας

Κάντε αυτά τα Χριστούγεννα δώρο στους αγαπημένους σας ένα μασάζ και δείτε παρακάτω  γιατί το μασάζ είναι απαραίτητο στη ζωή μας.

Μειώνει το στρες και ανακουφίζει από τον πόνο. Μην το θεωρείτε πολυτέλεια.
Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι πολλά…

Τονώνει το ανοσοποιητικό: Μια συνεδρία μασάζ 45 λεπτών φαίνεται πως ενεργοποιεί τα λεμφοκύτταρα που καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήρια.
Το μασάζ καταπολεμά τις φλεγμονές, τις αλλεργίες και το άσθμα ενώ μειώνει και την παραγωγή της ορμόνης του άγχους, την κορτιζόλη.

Ανακουφίζει από τον πόνο: Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι το μασάζ ήταν καλύτερο από το βελονισμό στη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

Μειώνει το στρες: Βοηθά στην απελευθέρωση των σημείων πίεσης, με αποτέλεσμα να μειώνεται το στρες. Επίσης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μέχρι και κατά 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, σεροτονίνη και ντοπαμίνη.

Χαλαρώνει τους μυς: Ο πόνος στον αυχένα ή τη μέση οφείλεται συχνά στην πίεση της δουλειάς και την κακή στάση του σώματος. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης από τους μυς διευκολύνοντας την παροχή οξυγόνου και συντελώντας στη γρηγορότερη επανάκαμψή τους.

Κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό: Κατά τη διαδικασία του μασάζ, τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται και η επιδερμίδα ανανεώνεται και γίνεται πιο λαμπερή. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος επιτυγχάνοντας υγιή λάμψη στην επιδερμίδα.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Το μασάζ, ηρεμεί το μυαλό βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου.

Αυξάνει την ενέργεια: Αναζωογονεί την ενέργεια του σώματος. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος που επιτυγχάνεται με το μασάζ, αυξάνει τη ροή των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, κάτι που έχει αντίκτυπο στο συνολικό επίπεδο ενέργειας.

 

ΑΠΟΝΟΜΗ ΤΙΤΛΩΝ ΣΧΟΛΗΣ ΓΙΑ ΓΙΟΓΚΑ , ΤΑΙ ΜΑΣΑΖ

Την Κυριακή στις 17:00 στο Ακταίον θα γίνει η απονομή τίτλων της σχολής International Spa & Reflexology για τους περσινούς μαθητές. Μια ανοικτή μικρή γιορτή για όλους , σας περιμένουμε .

4 στάσεις της yoga που θα βάλουν φωτιά στην ερωτική σου ζωή

Η κρίση σε έχει κάνει να χάσεις τα λογικά σου και μαζί και την όρεξή σου για παιχνίδια στο κρεβάτι. Θυμήσου όμως πως μερικά λεπτά απολαυστικού σεξ είναι μία μοναδική και αγχολυτική εμπειρία, τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Με τη βοήθεια της yoga μπορείς και πάλι να ανάψεις αυτή τη σπίθα μέσα σου και να αρχίσεις και πάλι να αφήνεσαι.

Η στάση της γάτας

 

1. Καθόμαστε στα τέσσερα με τους καρπούς ακριβώς κάτω από τους ώμους (αγκώνες ίσιοι) και τους γοφούς ακριβώς πάνω από τα γόνατα.
   
2. Με την εισπνοή ενεργοποιούμε τους ραχιαίους, στρέφουμε τη λεκάνη προς τα έξω, ανεβάζουμε ψηλά τον κόκκυγα, κρατάμε τους αγκώνες ίσιους, ωθούμε τις ωμοπλάτες προς τα έξω, επιμηκύνουμε αυχένα και ανεβάζουμε ψηλά το κεφάλι και το βλέμμα.
   
3. Εκπνέοντας ανασηκώνουμε τη ράχη σπόνδυλο-σπόνδυλο και φέρνουμε το πηγούνι κοντά στο στέρνο. Τελειώνοντας την εκπνοή τραβάμε μέσα τον αφαλό κοντά στη σπονδυλική στήλη και έλκουμε μέσα τον κόκκυγα.
   

Τα οφέλη: Δυναμώνουν οι μύες Kegel – οι ίδιοι που συστέλλονται κατά τη διάρκεια του οργασμού – καθώς προσπαθούμε να κοντρολάρουμε τον κόκκυγα κατά την κίνηση.

Η στάση της κόμπρας

 

1. Ξαπλώνουμε μπρούμυτα με το μέτωπο να αγγίζει το έδαφος. Τοποθετούμε τις παλάμες μας δίπλα στους ώμους, με τους πήχεις και τους αγκώνες να εφάπτονται στο έδαφος.
   
2. Τα πέλματα είναι κλειστά και τεντωμένα (αν υπάρχει πρόβλημα με τη μέση τα πόδια μπορούν να είναι ανοιχτά στο άνοιγμα του στρώματος).
   
3. Εισπνέοντας επιμηκύνουμε τη σπονδυλική στήλη και βάζοντας δύναμη στην πλάτη και όχι στα χέρια αργά σηκώνουμε το στήθος από το έδαφος, ρολάροντας πίσω και κάτω τους ώμους. Κοιτάμε ευθεία. Τα χέρια τα χρησιμοποιούμε απλά για να στηριχθούμε. Οι μύες της πλάτης και των ποδιών είναι υπεύθυνοι για την υπερέκταση του θώρακα Μένουμε στη στάση για 10 με 20 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας ξαπλώνουμε αργά.
   

Τα οφέλη: Πρόκειται για μία στάση κατά την οποία ανοίγει το θωρακικό μας κέντρο ή στη γλώσσα της yoga το τσάκρα της καρδιάς. Η καρδιά μας ανοίγει, αισθανόμαστε την ενέργεια και αναπνέουμε καλύτερα. Επίσης με τη στάση της κόμπρας τονώνονται τα γυναικεία γεννητικά όργανα.

Η στάση της μικρής γέφυρας

 

1. Ξαπλώνουμε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα στο άνοιγμα της λεκάνης. Τα πέλματα είναι κοντά στην πύελο.
   
2. Εισπνέοντας ανασηκώνουμε την πύελο ψηλά.
   
3. Τα χέρια μας μπορούν να βρίσκονται ίσια δίπλα στον κορμό με τις παλάμες να κοιτούν προς τα κάτω ή αν θέλουμε να μπούμε λίγο πιο βαθιά μπορούμε να πλέξουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη και να φέρουμε τις ωμοπλάτες μας να φιληθούν διευρύνοντας ακόμα περισσότερο τον θώρακα.
   
4. Κρατάμε τη στάση για περίπου ένα λεπτό, αναπνέοντας ελεύθερα.
   

Τα οφέλη: Αυτό το πολύ απλό σήκωμα κάνει ένα πολύ ωραίο στρετς στους καμπτήρες των ισχίων και διώχνει τις εντάσεις.

Η στάση του περιστεριού

 

1. Ερχόμαστε στη στάση εκείνη που θυμίζει τη θέση εκκίνησης των δρομέων με το δεξί πόδι μπροστά. Σιγά σιγά περπατάμε το δεξί πόδι προς το αριστερό χέρι και αφήνουμε την εξωτερική του πλευρά να καθίσει στο πάτωμα με τη φτέρνα του να πλησιάζει το ισχίο το αριστερού ποδιού.
   
2. Προσπαθούμε να ευθυγραμμίσουμε το μηρό του μπροστινού ποδιού με το πίσω πόδι το οποίο εκτείνεται τελείως σε πρηνή θέση.
   
3. Τετραγωνίζουμε όσο μπορούμε τη λεκάνη και αν θέλουμε κάτω από τη δεξιά μας πλευρά βάζουμε ένα λεπτό μαξιλαράκι ώστε να μπορούμε να σταθούμε χωρίς να πέφτουμε.
   
4. Τα χέρια είναι δίπλα στους γλουτούς και η σπονδυλική μας στήλη όσο πιο ευθεία γίνεται. Μένουμε στη στάση για 10 βαθιές αναπνοές. Αν θέλουμε και το σώμα μας το επιτρέπει μπορούμε να αφήσουμε τον κορμό μας να πέσει μπροστά ενώ τα χέρια μας μπορούμε να τα τοποθετήσουμε μπροστά και κάτω από το μέτωπό μας.
   

Τα οφέλη: Όλη η ένταση που έχει συσσωρευτεί στους γοφούς απελευθερώνεται, ενώ το μυαλό χαλαρώνει τελείως. Το περιστέρι ενεργοποιεί το αναπαραγωγικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα αναζωογονητική. Είναι μία στάση που κυρίως οι γυναίκες θα την απολαύσουν με το παραπάνω. 

πηγή: cosmos.gr
 

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει την αϋπνία;

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Evanston Memorial Hospital του Illinois,ένα πολύ σημαντικό όπλο για την καταπολέμηση της αϋπνίας είναι η πρακτική εξάσκηση στο διαλογισμό.

Άνθρωποι με χρόνια αϋπνία που ακολούθησαν πρακτική διαλογισμού για δυο μήνες διαπίστωσαν βελτίωση στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου τους, με λίγα λόγια κάνοντας τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης μέσα στη μέρα βελτιώνεις την ποιότητα του ύπνου σου τη νύχτα!

Άλλωστε, η χαλάρωση καθαρίζει το μυαλό από τις διάφορες ανησυχίες και «λύνει» το σώμα. Είναι ευεργετική για όλα τα συστήματα του οργανισμού (νευρικό, ενδοκρινικό, κυκλοφορικό, πεπτικό), αφήνει την ενέργεια να ρέει ελεύθερα και τα εσωτερικά όργανα ξεκουράζονται και ανανεώνονται.

Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της Yoga, η Yoga Nidra, αποτελεί μια πολύ καλή άσκηση που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να εισχωρήσει στο κομμάτι του διαλογισμού. Η καθημερινότητα και ο γρήγορος και γεμάτος άγχος τρόπος ζωής δεν μας αφήνει να έχουμε χρόνο, υπομονή και επιμονή για τέτοιου είδους ασχολίες. Και όμως, είναι ο μόνος τρόπος να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να αντιμετωπίσει το φαινόμενο «αϋπνία» μόνοι μας χωρίς υποβοηθούμενους τρόπους όπως φάρμακα κτλ.

Η Yoga Nidra είναι μια απλή αλλά ταυτόχρονα βαθιά τεχνική διαλογισμού η οποία έχει αποδειχθεί τόσο με γιογκικούς όσο και με επιστημονικούς όρους ότι βοηθά στη θεραπεία του άγχους και της αϋπνίας. Είναι μάλιστα κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Μάλιστα, οι Γιόγκι που ακολουθούν αυτή την πρακτική λένε ότι μισή ώρα Yoga Nidra αντιστοιχεί σε 3 ώρες ύπνου!

Εργαστήρι Yoga Nidra τον Ιανουάριο του 2013

Ελάτε να χαλαρώσετε να διώξετε το άγχος και να βάλετε ένα στόχο που θέλετε να τον πραγματοποιήσετε με 5 συνεδρίες Yoga Nidra (τεχνική χαλάρωσης).

Είναι μια μέθοδος βαθιάς σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης Η γιόγκα νίντρα χαλαρώνει συστηματικά όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, το φυσικό, το νοητικό και το συναισθηματικό.

Που θα σας βοηθήσει :

Βοηθάει στην αποφυγή του άγχους και στο τέλος κάθε συνεδρίας θα  είναι σαν να έχετε χαλαρώσει και ξεκουραστεί για ώρες.

Βοηθάει σε προβλήματα υγείας λόγω του στόχου που θα θέσετε.

Στο τέλος κάθε συνεδρίας θα νιώθετε τελείως ανανεωμένοι.

Καλλιεργώντας και αναπτύσσοντας την εσωτερική επίγνωση, προσφέρει μια βαθιά ευδαιμονική εμπειρία που είναι θεραπευτική για το σώμα και το νου.

Το μόνο που θα κάνετε είναι να ξαπλώσετε ήρεμα και χαλαρά και να ακούτε  τις οδηγίες  βάζοντας έναν δικό σας στόχο ή επιθυμία .

Η κάθε συνεδρία θα σας οδηγήσει όλο και πιο βαθιά και πιο αποτελεσματικά στον στόχο σας.

 Το εργαστήρι  θα πραγματοποιηθεί τον Ιανουάριο και οι ημέρες και οι ώρες θα  κανονισθούν με τα άτομα. 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνείστε στο 22410 41108/ 6986 970 327 ή με μέιλ στο ifigeniachalkias@gmail.com

Μάθημα Γιόγκα

Από τις 4 Δεκεμβρίου και κάθε Τρίτη στις 20:00 το βράδυ η γιόγκα θα γίνεται στο Health and Fitness Μιχαήλ Πετρίδη 104.

Ο χώρος είναι μεγαλύτερος οπότε μπορούμε να δεχτούμε περισσότερα άτομα. 

Για πλήροφορίες καλέστε με ή γράψτε μου.
 
Να έχουμε έναν πολύ καλό μήνα.