Διαλογισμός & Yoga

11/07/2012 ·

Share on facebookShare on printShare on favoritesShare on googleMore Sharing Services

Διαλογισμός & Yoga

Κάνω γιόγκα σημαίνει δημιουργώ λίγο χώρο ηρεμίας στη ζωή μου, αφιερώνω λίγο χρόνο για να αφήσω τα αρνητικά συναισθήματα να υποχωρήσουν και επιτρέπω στους φυσικούς ρυθμούς του μυαλού και του σώματος μου να ξαναβγούν στην επιφάνεια.  Η γιόγκα δεν αφήνει την εσωτερική σύγχυση να εκφραστεί απότομα και βίαια. Αντίθετα προσφέρει ήπια σωματική εκτόνωση των ισχυρών συναισθημάτων μέσω της έντονης διάτασης και εκτρέπει το μυαλό μας από αυτά, κατευθύνοντας την προσοχή μας σε συγκεκριμένες κινήσεις και θέσεις ακριβείας. Το αποτέλεσμα είναι ο θυμός και η πικρία να μετριάζονται, η κακή διάθεση να φτιάχνει, ο πόνος και η ψυχική ανησυχία να καταλαγιάζουν και να περιορίζονται. Στο τέλος μιας συγκεντρωμένης εξάσκησης, συναισθήματα ανακούφισης και ηρεμίας πλημμυρίζουν σώμα και νου.  Μαθαίνοντας τις άσανες και ρυθμίζοντας την αναπνοή σας, μαθαίνετε να ηρεμείτε το μυαλό σας και να συγκεντρώνεστε. Όταν κατακτήσετε πραγματικά αυτές τις δεξιότητες, θα μπορείτε να προχωρήστε ένα βήμα παραπέρα. Συγκέντρωση είναι η ικανότητα εστίασης του νου σε μια συγκεκριμένη σκέψη ή ενέργεια. Η γιόγκα κατευθύνει την προσοχή σε κάτι σωματικό, μια στάση, και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα αυτό τραβά τη προσοχή. Με αυτό τον τρόπο εξασκείται και βελτιώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης. Εδώ η γιόγκα μπορεί να αποδειχτεί πολύ χρήσιμη. Επιπλέον η απόκτηση της ικανότητας συγκέντρωσης είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο για την εξερεύνηση τη πνευματικής διάστασης της γιόγκα, φέρνοντας το διαλογισμό στη ζωή μας. Διαλογισμός σημαίνει απόλυτη συγκέντρωση. Ο υπέρτατος στόχος της γιόγκα είναι να απελευθερώσει το μυαλό από τους περιορισμούς του σώματος και να επιτρέψει στο πνεύμα να εξερευνήσει νέα επίπεδα συνειδητότητας. 

Γκίκα Ευαγγελία

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής / Personal Trainer

personaltrainingbyevangelia@yahoo.gr

THAI MASSAGE

TΗΑΙ MASSAGE

To ‘’Traditional Thai Massage’’ ή ‘’Nuad Phaen Boran’’, είναι μία ολιστική θεραπευτική τέχνη 2.500 ετών, η οποία μέχρι τις μέρες μας έχει αποδείξει την θεραπευτική της αξία.
Αξιοποιεί έναν συνδυασμό πολλών τεχνικών όπως πιέσεις βελονιστικών και ρεφλεξολογικών σημείων, πιέσεις στις ενεργειακές γραμμές (Sen) του σώματος και παθητικές διατάσεις (ASANAS).
Ο θεραπευτής αξιοποιεί τους αντίχειρες, δάχτυλα, παλάμες, αγκώνες, γόνατα και τα πέλματά του, για τον χειρισμό και διέγερση του σώματος. Ένας αριθμός πολλών χειρισμών προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε δέκτη. Οι συνεδρίες λαμβάνουν χώρα στο δάπεδο, σε στρώμα και ο δέκτης είναι ντυμένος με ελαφριά άνετα ρούχα.

Το ‘’Traditional Thai Massage’’ : 

 

• Χαλαρώνει
• Εναρμονίζει το σώμα και το απελευθερώνει από νευρομυϊκές εντάσεις
• Ελλατώνει το στρες
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος
• Προσφέρει μεγαλύτερη ευλιγισία
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
• Ανακουφίζει από μυοσκελετικά προβλήματα
   

  
Η αρχαία αυτή τέχνη λοιπόν, μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά αν όχι να εξαφανίσει:

• Προβλήματα του αυχένα
• Οσφυαλγίες , ισχιαλγίες  ( πόνους μέσης γενικά)
• Ημικρανίες, πονοκεφάλους
• Τενοντίτιδες
• Παγωμένους ώμους
• Κράμπες
• Αϋπνίες, άγχος, καθημερινό στρες

Ανθοϊάματα του Μπαχ

Η ανθοθεραπεία είναι μία συμπληρωματική θεραπεία στην Ολιστική θεραπευτική αντιμετώπιση των ασθενών, βελτιώνει την συνειδητή συμμετοχή των ανθρώπων στην φροντίδα της υγείας τους, την αυτοθεραπεία τους και την αυτογνωσία τους.
Τα ανθοϊάματα Bach ανακαλύφθηκαν από τον άγγλο γιατρό Edward Bach (1930) και παρασκευάζονται από τα άνθη φυτών, θάμνων ή δένδρων. Κανένα ίαμα δεν είναι δηλητηριώδες ή να προκαλεί εθισμό. Δίνονται άφοβα σε μωρά, εγκύους και ηλικιωμένα άτομα. Δεν αντιδοτούν  με άλλη θεραπευτική αγωγή. Τουναντίον την συμπληρώνουν, την ενισχύουν και επιταχύνουν την ίαση ενεργοποιώντας τον αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού ισορροπώντας τα αρνητικά συναισθήματα.
Ανακουφίζουν τον άνθρωπο από συγκινησιακή αναστάτωση όπως φόβο, πανικό, άγχος, κατάθλιψη, ανασφάλεια, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ζήλεια κλπ. Κάθε αρνητική νοητική ή ψυχική κατάσταση επηρεάζει το αμυντικό μας σύστημα και γινόμαστε ευάλωτοι στην μόλυνση και νόσηση. Το ίαμα επιλέγεται ανάλογα με τον χαρακτήρα, τη διάθεση και τα συναισθήματα που μας αγχώνουν και μας αρρωσταίνουν.

ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ

Όπως είπε ο Βούδας, η παροδικότητα είναι στη φύση της ανθρώπινης κατάστασης, αυτή είναι μια αλήθεια που τη γνωρίζουμε αλλά η καρδιά μας αντιστέκεται στην ιδέα της. Οι αλλαγές συμβαίνουν γύρω μας και σε εμάς όλη την ώρα, παρόλα αυτά εμείς αναζητάμε την προβλεπτικότητα και την σταθερότητα. Θέλουμε ή νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε την επιβεβαίωση, ότι τα πράγματα θα παραμείνουν τα ίδια. Η φιλοσοφία της γιόγκα προσφέρει έναν εναλλακτικό τρόπο αντιμετώπισης σε αυτές τις ροπές. Αγκαλιάζει την ισχυρή αλήθεια: την δύναμη της ζωής στο αμετάβλητο, αιώνιο παρόν.

Χωρίς να πάμε μακριά μπορούμε να το δούμε την ώρα που κάνουμε γιόγκα και πως οι ίδιοι πέφτουμε σε αυτή την παγίδα. Συχνά βρίσκουμε τον εαυτό μας στην ατέλειωτη διαδικασία της τελειοποίησης  της στάσης στις ασάνες. Στην αρχή καλυτερεύει η στάση μας πολύ γρήγορα και πλέουμε σε πελάγη ευτυχίας για το πόσο γρήγορα τα καταφέραμε. Καθώς περνάνε τα χρόνια και φτάνουμε σε κάποια ηλικία ή μετά από κάποιο τραυματισμό η στάση μας δεν μπορεί να είναι το ίδιο. Ενώ εμείς φανταζόμαστε ότι όπως κάναμε τις ασάνες στα 20 μπορούμε να τις κάνουμε και στα 50 μας και νιώθουμε κάπως αναστατωμένοι γιατί δεν τα καταφέρνουμε καλά.

Αυτό που δίνει ομορφιά στη ζωή είναι ότι μπορεί κανείς  να γευτεί τη ζωή στο μέγιστο και να την θρηνήσει αλλά ταυτόχρονα να γνωρίζει ότι τελικά δεν έχει καμία σημασία.

 Με άλλα λόγια, μπορούμε να ζήσουμε στο έπακρο, όταν αναγνωρίζουμε ότι ο πόνος μας δεν στηρίζεται στο γεγονός της παροδικότητας, αλλά μάλλον στην αντίδραση μας στην παροδικοτητα.

www.tsekouratoi.gr: Yoga in Times Square!

www.tsekouratoi.gr: Yoga in Times Square!: Στην Ελλάδα καλωσορίζουμε το καλοκαίρι κάνοντας μια βουτιά στη θάλασσα.

Walk to Greece Peace Walk

Γεια σας! Είμαστε η Άννα και η Χριστίνα, δύο καθηγήτριες Γιόγκα και αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε ένα ταξίδι με τα πόδια.


Πρόκειται να περπατήσουμε από το Brno της Τσεχίας έως τη Θεσσαλονίκη. Θα ξεκινήσουμε την 01η Αυγούστου και το ταξίδι μας θα διαρκέσει δύο μήνες. Θα εξηγήσουμε την πορεία που θα ακολουθήσουμε παρακάτω με περισσότερες λεπτομέρειες.


Καθημερινά πρόκειται να περπατάμε σε λόφους, δάση, μονοπάτια και δευτερεύοντες δρόμους για 30 χιλιόμετρα. Κάθε πρωί θα υπάρχει ένα μάθημα MOKSA Yoga για την κοινότητα η οποία μας φιλοξενεί.


Αυτή η πορεία είναι μία περιπέτεια που συνδυάζει τη φιλοσοφία της Yoga(χωρίς να είναι αυτοσκοπός) με το περπάτημα και το χτίσιμο ομάδων.

Για όλους όσους θα συμμετάσχουν στην πορεία, η εμπειρία θα είναι προσωπική και διαφορετική. Θα είναι εκπληκτική και κουραστική ταυτόχρονα.


Ψάχνουμε για ανθρώπους που ενθουσιάζονται με τα ταξίδια, αν και σε αυτή την περίπτωση το ταξίδι θα είναι αργό. Αργό ταξίδι σημαίνει ότι θα περπατάμε σε μία περιοχή, θα την ανακαλύπτουμε με τα πόδια, θα μένουμε εκεί, θα τρώμε ντόπια λαχανικά και φρούτα, θα στήνουμε σκηνές καθημερινά, θα μαζεύουμε τα πράγματά μας την επόμενη μέρα και θα κατευθυνόμαστε σε νέα μονοπάτια, κουλτούρες, περιπέτειες και κοινότητες.


Ελπίζουμε αυτό το ταξίδι να προσελκύσει ανθρώπους που σκέφτονται σαν εμάς, που είναι παθιασμένοι με το χτίσιμο ομάδων-κοινοτήτων, με το οικολογικό ταξίδι και τη Yoga.


Ψάχνουμε ανθρώπους που μπορούν να μας βοηθήσουν οικονομικά, με το να γίνουν χορηγοί μας με πολλούς τρόπους. Θέλουμε καύσιμα(βενζίνη) για δύο μήνες για το αυτοκίνητο που θα μας συνοδεύει. Θέλουμε κινητά και κάρτες, εξοπλισμό για camping, οικολογικό υγρό πλυσίματος πιάτων και ρούχων, κασέτες video, παπούτσια, βασικά αγαθά όπως τσάι, καφέ, υγιεινό ψωμί και ρύζι, ιατρικές προμήθειες, καπέλα, αντηλιακά, νερό και σχοινάκια Yoga.


Η ιδέα αρχικά μας ήρθε όταν είδαμε ότι ο κόσμος αλλάζει, πάντα αλλάζει και θέλουμε να πάρουμε μέρος σε αυτή την αλλαγή και να αγκαλιάσουμε αυτές τις αλλαγές που μας ενθουσιάζουν.


Θα φτιάχνουμε ομάδες(κοινότητες), θα κάνουμε Yoga και θα προωθούμε το μήνυμα του να μοιραζόμαστε τα πάντα – με άλλες φιλικές κοινότητες και με όλον τον κόσμο. Στην αρχή θέλαμε να κάνουμε ένα Yoga Studio στην Ελλάδα αλλά εκατομμύρια λόγοι μπήκαν στη μέση και είμαστε στην Πράγα τώρα. Αυτή η πορεία είναι επίσης μία πορεία αλληλεγγύης για ανθρώπους που θα ήθελαν να βρίσκονται κάπου αλλού από εκεί που είναι τώρα, για ανθρώπους που αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους και τις κοινότητές τους εξαιτίας των συνεχόμενων αλλαγών.


Αν ενδιαφέρεστε για αυτή τη HARD CORE περιπέτεια έστω και για δύο μέρες ή για δύο εβδομάδες ή για όσο εσείς θέλετε και μπορείτε, ακολουθήστε μας με όλες τις δυνατότητες και τις επιθυμίες σας.


Αν ενδιαφέρεστε αλλά για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείτε να συμμετέχετε, μπορείτε να συνεισφέρετε βοηθώντας μας οικονομικά. Επικοινωνήστε μαζί μας στο Facebook -http://www.facebook.com/profile.php?id=100003738078163 - ή στείλτε μας e-mail στη διεύθυνση walktogreece@hotmail.com .


Όλα αυτά πρόκειται να συμβούν σε πολύ λίγο χρόνο από τώρα!!!

Αν σκέφτεστε να έρθετε μαζί μας παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας το συντομότερο δυνατόν.


Walk the talk!
Put your foot where your mouth is!


Θα σταματήσουμε σε αυτές τις πόλεις για να σας πάρουμε ή να σας αφήσουμε : Μπρνό, Βιέννη, Βουδαπέστη, Βελιγράδι, Νόβι Σαντ, Σκόπια και τελικός προορισμός μας είναι η Θεσσαλονίκη!!!

WalkTo Greece

YogaClub.Rhodes: ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΙΛΑΕΙ ΟΤΑΝ...[ Nelson Torres, Doctor στη ...

YogaClub.Rhodes: ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΙΛΑΕΙ ΟΤΑΝ...[ Nelson Torres, Doctor στη ...:   Tο σώμα φωνάζει αυτό που σωπαίνει το στόμα Πολλές φορές ... Το κρυολόγημα "στάζει" όταν ο οργανισμός δεν κ...