Επαναστάτες της Συνείδησης: ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Επαναστάτες της Συνείδησης: ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Η λέξη διαλογισμός σημαίνει ουσιαστικά κάτι που συμβαίνει «διά του νου», με μέσον τον νου. Παραδείγματος χάριν έχουμε ένα πρόβλημα και...

Taming the Monkey Mind: Calm Abiding retreat with Geshe Gyalten.

Rhodes Theologos  Greece       5th -11th September 2016

www.drolmaling.eu

Short description of the practice

Shi-né, or amatha in Sanskrit, is the practice of calm abiding. While its immediate
benefits are a clear, spacious and joyful mind, its main benefit lies in the fact that
it stabilizes the mind, preparing us for the practice of insight meditation, known as
Mahmudra or Vipayana. After the retreat, we will be enabled to start practicing
calm abiding in our daily life and can prepare for further modules envisioned for the
future. Although Shi-né is not a tantric practice, we benefit tremendously from direct
instructions from a qualified teacher Anybody who wishes to prepare for the retreat
can get into contact with us and obtain an electronic copy of Geshe-las Book on the
practice.

Rinpoche’s Holy Relics

In response to the unspeakable loss that the passing into peace of His Eminence,
the fifth Choden Tulku constitutes for students worldwide, Geshe Gyalten has kindly
initiated an opportunity for us to establish and deepen the connection with His Eminence
by bringing the holy relics of this incomparable master to Europe, including
Greece. The relics will be unveiled during the evening teachings in the top floor
teaching room.

Please ask for the full programm

Ολα πανε μαζί

Μάνος Δανέζης: "Η ψευδαίσθηση των αισθήσεων"

Ομιλία από τον Μάνο Δανέζη στο ΑΠΘ με θέμα: "Η ψευδαίσθηση των αισθήσεων»

Τα παράπλευρα οφέλη του pilates

Πέρα από αδυνάτισμα προσφέρει βελτίωση της υγείας σε πολλά επίπεδα

Το πιλάτες είναι πλέον μία από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους εκγύμνασης του σώματος, κατά την οποία απαιτείται σωματική προσπάθεια και πνευματική δραστηριότητα.
Οπως είπε ο εμπνευστής της μεθόδου, Τζόζεφ Πιλάτες, «σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα». Ωστόσο, δεν στέκεται μόνο εκεί. Το πιλάτες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος βελτίωσης της υγείας και περιορισμού του στρες.
Αυτή η μορφή άσκησης απαιτεί ισορροπημένες κινήσεις που επιμηκύνουν και ενισχύουν όλες τις μυικές ομάδες και αυτό γιατί χρειάζεται συγκέντρωση και ευελιξία.
Η προπόνηση συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, κάτι που λειτουργεί συμπληρωματικά στην ανακούφιση από το στρες και βελτιώνει την πνευματική απόδοση.
Οι 4 λόγοι για να ξεκινήστε πιλάτες σήμερα και δεν σχετίζονται με την σύσφιξη, η οποία είναι και εγγυημένη.
Ανακουφίζει από τον πόνο
Ο χρόνιος πόνος και το άγχος πάνε χέρι-χέρι. Εάν ο πόνος επηρεάζει τη σωματική και την πνευματική σας απόδοση, τότε υπάρχει πρόβλημα. Σύμφωνα με τον Τζόζεφ Πιλάτες, ο μυικός πόνος προκαλείται από το τράβηγμα των οστών και των αρθρώσεων.
Το πιλάτες παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο δυσκαμψίας και τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών. Το πρόγραμμα προωθεί τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, ενισχύει την ευελιξία και επιμηκύνει την σπονδυλική στήλη. Ο έλεγχος της αναπνοής, επίσης, βοηθά στην ανακούφιση.
Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία
Οταν υπάρχει άγχος, η πίεση του αίματος ανεβαίνει. Αυτή είναι φυσική αντίδραση, που προκαλείται από την κορτιζόλη. Η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα από το σύστημα, οπότε ο κίνδυνος ελοχεύει.
Ηρεμώντας, όπως με τις ασκήσεις πιλάτες, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Χαλαρώνει τους μύες
Μία από τις βασικές συνιστώσες του πιλάτες είναι η χαλάρωση των μυών. Οι σφιγμένοι μύες αποτελούν συνήθως τους δείκτες του στρες. Οταν το μυαλό πιέζεται, αντιδρά και οι μυές τεντώνονται, με αποτέλεσμα να υπάρχει πόνος.
Οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ευελιξία αυτών, οπότε μπορείτε να αποφύγετε την μυική καταπόνηση με τον πιο υγιεινό τρόπο.
Προωθεί την πληρότητα του μυαλού
Οταν ενσωματώσετε την πληρότητα μυαλού στην ρουτίνα της καθημερινής σας κατάστασης, θα αποκτήσετε μια άλλη προοπτική. Αυτή η διαδικασία, βοηθά στο να καθαρίσετε το μυαλό σας από την αρνητικότητα, η οποία σχετίζεται με ανθυγιεινές συνήθειες και αρνητικές συμπεριφορές.
Οταν το σώμα ηρεμεί είναι λιγότερο πιθανό να επηρεάζεστε. Τα οφέλη της μεθόδου πιλάτες είναι παρόμοια με αυτά του διαλογισμού. Ανακουφίζει από το άγχος, την κατάθλιψη και δρα ευεργετικά σε περιπτώσεις αϋπνίας.
e-radio.gr

Yoga and Meditation Retreat October17-24, 2016!!

Upcoming Yoga and Meditation Retreat October17-24, 2016!!

Meditation is not meant to help us avoid problems or run away from difficulties it is meant to allow positive healing to take place to meditate is to learn how to stop - to stop being carried away by our regrets about the past, our anger or despair in the present, or our worries about the future. Our retreat employs ancient practices, done in the correct and most enriching way. The retreat is personal and intimate, consisting of no more than eight members.

For more information, visit us here!

Upcoming Yoga and Pilates Retreat May16-23, 2016!!

Upcoming Yoga and Pilates Retreat May16-23!!

If you love Pilates, yoga, and a peaceful place, this retreat is for you. The land of the retreat is isolated and at the same time only 500 meters from the beautiful and graphical village Theologos, where you can explore lot of nature walks to Butterfly Valley and many ancient cities. Its excellent beach can be breezy – an ideal place for windsurfers. You can go cycling, play with kites and windsurf very nearby. Book now to experience practicing yoga and Pilates in the beautiful nature of Greece! At this retreat, we employ ancient practices, done in the correct and most enriching way. To ensure this, our retreats are person and intimate consisting of no more than eight members.

For more information, visit us here! 

Ανθοθεραπεία - Ανθοϊάματα Μπαχ

Τα ανθοϊάματα τα ανακάλυψε το 1930 ο άγγλος ιατρός Έντουαρντ Μπαχ.

 Υπάρχουν σε υγρή μορφή σε μπουκαλάκια με σταγονόμετρο και πωλούνται στα φαρμακεία.

 Το κάθε ένα από αυτά βοηθά σε μια διαφορετική αρνητική συναισθηματική κατάσταση σ’ ένα 

διαφορετικό αρνητικό συναίσθημα.

Ο Μπαχ πίστευε ότι η ασθένεια έρχεται ως αποτέλεσμα μίας συναισθηματικής διαταραχής και πως ο
ασθενής μπορεί να βοηθηθεί αποκαθιστώντας την ισορροπία στην ψυχική του διάθεση.

Ο άνθρωπος δεν έχει μόνο ένα βιολογικό σώμα αλλά έχει και ψυχή. Αυτά τα δύο αλληλοεπηρεάζονται.
 Το ολιστικό αυτό σύστημα προσεγγίζει τον άνθρωπο σαν ψυχοσωματική ολότητα. Βοηθώντας τον 
άνθρωπο να έχει καλή ψυχική υγεία τα ανθοϊάματα Μπαχ ενισχύουν την ίαση ενεργοποιώντας την
 ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται.

 Η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, το άγχος είναι μόνο λίγα από τα προβλήματα που μπορούν να βοηθηθούν
. Η ανθοθεραπεία είναι απλή και ακίνδυνη εναλλακτική προσέγγιση. Από τότε που ανακαλύφθηκε μέχρι 
σήμερα χιλιάδες άνθρωποι έχουν ευεργετηθεί με την βοήθεια των ανθοϊαμάτων. Τα ανθοϊάματα όπως και 
όλες οι εναλλακτικές προσεγγίσεις δεν έρχονται να αντικαταστήσουν τις κλασικές ιατρικές θεραπευτικές
 μεθόδους έρχονται να τις συμπληρώσουν. 

Σε τι βοηθά η ανθοθεραπεία:

• Φοβίες
• Κρίσεις πανικού
• Κατάθλιψη  
• Παχυσαρκία
• Βοηθά σε όλα τα ψυχοσωματικά προβλήματα
• Απαλλαγή από το άγχος και τις βλαβερές του συνέπειες 
• Απαλλαγή από εθισμούς όπως αλκοόλ, κάπνισμα, χρήση ουσιών
• Στηρίζουν ασθενείς με χρόνιες παθήσεις

Πηγη: IATOR.GR

Οι σκέψεις και όχι τα γονίδια καθορίζουν την υγεία! - SpotTheDot

Οι σκέψεις και όχι τα γονίδια καθορίζουν την υγεία! - SpotTheDot

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

Ο Theodore Roosvelt  είπε “Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς”
Κι είναι μια αναμφισβήτητη αλήθεια.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Είστε μοναδικοί, κάνετε την δική σας ζωή και δεν είστε υποχρεωμένοι να μοιάζετε με κανέναν.

www.yogaclubrhodes.gr

Σωστή στάση

THRIVE Greek subs

Το βίντεο που πρέπει να βλέπουμε κάθε μέρα

Μαθήματα γιόγκα για εγκύους - Lessons for pregnancy.

Κάθε Δευτέρα 11.00 το πρωί μαθήματα για εγκύους , μετά τον 3ο μήνα μπορείτε να παρακολουθήσετε.

Monday morning 11.00 yoga lessons for pregnant women.

Το Χάρβαρντ χαρίζει μυστικά ευτυχίας

Το Χάρβαρντ χαρίζει μυστικά ευτυχίας

Ο ελεύθερος διαλογισμός βοηθά να επεξεργαστούμε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας

http://go.naft.gr/6sYaZH

Ο ελεύθερος διαλογισμός βοηθά να επεξεργαστούμε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας

Πέμπτη, 01 Οκτωβρίου 2015 09:29

 

UPD:09:29

shutterstock

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ελεύθερος διαλογισμός ενεργοποιούσε περισσότερο τον εγκέφαλο από ότι όταν το άτομο συγκεντρωνόταν σε κάτι συγκεκριμένο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

A- A A+

• shortlink
• inShare

Δείτε ακόμα

• Οι σωστές αναπνοές βοηθούν να κοιμηθούμε γρήγορα  05/05 10:35
• Η γιόγκα μειώνει το στρες στους καρκινοπαθείς 05/03/2014 09:19

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας, το Πανεπιστήμιο του Όσλο και το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ συνεργάστηκαν με στόχο να αναλύσουν το πώς επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μας διαφορετικά είδη διαλογισμού.

Για τις ανάγκες της έρευνας εξεταστήκαν 14 άτομα που είχαν εμπειρία στη μέθοδο διαλογισμού acem, έτσι ώστε να αποφευχθούν παρανοήσεις σχετικά με το τι τους ζητούσαν οι ερευνητές να κάνουν όσο θα υποβάλλονταν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου.

Οι επιστήμονες τους εξέτασαν σε κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, ενώ βρίσκονταν σε κατάσταση ελεύθερου διαλογισμού και κατά τη διάρκεια καθοδηγούμενου διαλογισμού που απαιτούσε συγκέντρωση.

Από την έρευνα διαπίστωσαν ότι ο ελεύθερος διαλογισμός ενεργοποιούσε περισσότερο τον εγκέφαλο από ό,τι όταν το άτομο συγκεντρωνόταν σε κάτι συγκεκριμένο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Σύμφωνα με το γιατρό Jian Xu, από το νοσοκομείο της Νορβηγίας και ερευνητή στο τμήμα Κυκλοφορίας και Ιατρικής Απεικόνισης του πανεπιστημίου του Όσλο, κανείς δε γνωρίζει πώς δουλεύει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Τον εξέπληξε το γεγονός ότι ο εγκέφαλος είχε πολύ έντονη δραστηριότητα όταν το άτομο άφηνε τις σκέψεις του ελεύθερες παρά όταν συγκεντρωνόταν σε κάτι. 

Όπως είπε, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα σταμάτησαν να κάνουν κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα, αυξήθηκε η διέγερση του εγκεφάλου στην περιοχή που είναι γνωστή και ως δίκτυο ξεκούρασης και είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία των σκέψεων και των συναισθημάτων.

Το ίδιο τόνισε και ο νευροεπιστήμονας Svend Davanger, συνεργάτης του πανεπιστημίου στο Όσλο και μέλος της ερευνητικής ομάδας. Όπως ανέφερε, διαπιστώθηκε ότι το σημείο του εγκεφάλου που δραστηριοποιείται όταν ξεκουραζόμαστε είναι αυτό που αναλαμβάνει έντονη δράση, όταν δεν χρειάζεται να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάτι συγκεκριμένο αλλά αφήνουμε τον εγκέφαλο ελεύθερο να διαλογιστεί.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έρχονται κατά κάποιο τρόπο να απαντήσουν για πρώτη φορά στο ερώτημα για το ποιο είδος διαλογισμού είναι το κατάλληλο καθώς υπάρχουν πολλά, όπως είναι η συνειδητότητα, το ζεν, το σύστημα διαλογισμού acem, ο διαλογισμός με κρουστά, ο βουδιστικός και ο υπερβατικός διαλογισμός. Όλα αυτά έχουν ένα κοινό στόχο, όπως σημειώνουν οι επιστήμονες, να βρει το άτομο ηρεμία, γαλήνη, να καταπολεμήσει το στρες και το άγχος και να είναι σε θέση να επεξεργαστεί καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

Η μελέτη αυτή έδειξε ότι ο ελεύθερος διαλογισμός διευκολύνει περισσότερο την πρόσβαση σε αναμνήσεις και συναισθήματα σε σχέση με τον καθοδηγούμενο και έτσι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

Καλό φθινόπωρο ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ

Καλό σας φθινόπωρο

Το μάθημα για αρχαρίους για Χάθα γιόγκα έχει ήδη ξεκινήσει και είναι κάθε Τετάρτη στις 19.00
Μάθημα για μεσαίους στη Χάθα γιόγκα θα είναι κάθε Τρίτη στις 19.00
Κουνταλίνι γιόγκα κάθε Πέμπτη στις 19.00.

Τα μαθηματά μας στη γιόγκα έχουν σκοπό να αλλάξουν τον τρόπο που βιώνουμε ειδικά τις δύσκολες καταστάσεις είτε είναι οικονομικές , συναισθηματικές ή ότιδήποτε άλλο που μας κάνουν να βασανίζουμε τον ευατό μας.
Οπότε με τις ασκήσεις αναπνοής μαθαίνουμε να ελέγχουμε την ενεργειά μας για να είμαστε πιο ήρεμοι και γαλήνιοι, οι ασκήσεις γίνονται με την βοήθεια της σωστής αναπνοής για να μπορέσουμε να ξεμπλοκάρουμε εντάσεις όπως στρες που συσσωρεύονται πρώτα στο ενεργειακό σώμα και μετά στο σωματικό σώμα μας και τέλος ο διαλογισμός που πρωταρχικό  στόχο έχει να ελέγχουμε εμείς το μυαλό μας και όχι εκείνο.
Ακούγονται δύσκολα και όμως δεν είναι με την υπομονή και επιμονή το αποτέλεσμα είναι μαγικό .

Συμμετοχές για μαθήματα πιλάτες και διαλογισμού.
Μαθήματα και στο χωριό Θεολόγος

Τηλ επικοινωνίας : 6986 970 327

Joan Halifax: Compassion and the true meaning of empathy

<iframe src="https://embed-ssl.ted.com/talks/joan_halifax.html" width="640" height="360" frameborder="0" scrolling="no" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe>

Elementary school teacher uses yoga balls instead of chairs

Find Harmony in Meditation

It's no wonder that when we begin to learn to meditate, most of us have trouble with back pain.  We have developed poor sitting habits from years of sitting in improperly designed chairs. A quick look at the chairs offered to us in schools, offices, cars, and airplanes reveals little understanding on the part of chair manufacturers of how human anatomy functions in the seated position.  But through education and vigilance, we can learn to sit with ease. The key to sitting well is a harmoniously positioned pelvis.  The pelvis, which literally means "basin" in Latin, not only holds and protects our abdominal organs but also serves as the anchor for the spinal column.  The pelvis is the pot out of which the spine grows. Because of this relationship to the spinal column, the position of the pelvis is crucial to sitting properly.