Αισθάνεσαι μελαγχολική? Πεινάς συνέχεια?
Ξεχνάς τι έφαγες χθες? Κλείσε το ψυγείο, σταμάτα το αλκοόλ και γράψου σήμερα
κιόλας σε μάθημα yoga. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Duke University, η
πρακτική yoga μπορεί να θεραπεύσει ψυχολογικές καταστάσεις από κατάθλιψη μέχρι
προβλήματα μνήμης.
«Τόσο οι αεροβικές ασκήσεις της yoga, όσο και οι διαλογιστικές στάσεις,
ανακουφίζουν από σοβαρές ψυχολογικές ασθένειες» εξηγεί ο Murali Doraiswamy , καθηγητής
ψυχιατρικής του πανεπιστημίου Duke.
Η yoga λοιπόν θεραπεύει:
• Κατάθλιψη και προβλήματα με το αλκοόλ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της
έρευνας, τα καταθλιπτικά συμπτώματα 60 ενηλίκων μειώθηκαν κατά 40% μετά από 6
μήνες πρακτικής yoga.
• Υπερβολικό φαγητό και λαιμαργία. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού 90 υπέρβαρων
ανθρώπων έπεσε στο μισό μετά από 1 χρόνο yoga.
• Aπώλεια μνήμης. Περίπου 30 ενήλικοι που εξασκούσαν yoga για 8 εβδομάδες,
σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ μνήμης, συγκέντρωσης, πολλαπλής
επιλογής κ.α
• Αϋπνία. Μετά από 6 μήνες yoga, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε
σημαντικά για 139 συμμετέχοντες που πήραν μέρος στο πείραμα.
• Σχιζοφρένεια. Ναι καλά διαβάσατε. Μία έρευνα σε 18 ενηλίκους που έπασχαν με
σχιζοφρένεια έδειξε ότι μόλις 2 μήνες μετά την ενασχόληση τους με τη yoga,
μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα το θυμό τους και έδειξαν μεγαλύτερη
προθυμία για την αγωγή φαρμάκων!
thestival.gr
No comments:
Post a Comment