Οι άνθρωποι συχνά μιλούν για τη γιόγκα ως ένα χρήσιμο εργαλείο για τη μείωση του στρες, την αποκατάσταση τραυματισμών, και ότι ανοίγει το δρόμο προς την αυτογνωσία. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος της κάθε ημέρας.
Μερικές ασκήσεις μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες για τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος . Όλες οι ασκήσεις που γίνονται σε καθιστή θέση και συστρέφουμε τον κορμό μας είναι ένα ισχυρό αγχολυτικό.
Αυτές οι ασκήσεις μας διδάσκουν πως να χαλαρώνουμε όταν βρισκόμαστε σε δύσκολη θέση . Μόλις μια βαθιά συστροφή έχει επιτευχθεί εστιάστε στην αναπνοή σας
No comments:
Post a Comment