HATHA YOGA - KUDALINI YOGA - NIDRA YOGA - ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΜΑΜΑΔΕΣ - THAI MASSAGE - AROMATHERAPY MASSAGE - REIKI - HYPNOTHERAPY - ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ BACH ΜΑΘΗΜΑΤΑ & ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Monday, December 14, 2015
Sunday, December 13, 2015
Thursday, December 10, 2015
Wednesday, December 9, 2015
Μαθήματα γιόγκα για εγκύους - Lessons for pregnancy.
Κάθε Δευτέρα 11.00 το πρωί μαθήματα για εγκύους , μετά τον 3ο μήνα μπορείτε να παρακολουθήσετε.
Monday morning 11.00 yoga lessons for pregnant women.
Sunday, October 25, 2015
Saturday, October 3, 2015
Ο ελεύθερος διαλογισμός βοηθά να επεξεργαστούμε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας
http://go.naft.gr/6sYaZH
Ο ελεύθερος διαλογισμός βοηθά να επεξεργαστούμε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας
Πέμπτη, 01 Οκτωβρίου 2015 09:29
UPD:09:29
shutterstock
Δείτε ακόμα
- Οι σωστές αναπνοές βοηθούν να κοιμηθούμε γρήγορα 05/05 10:35
- Η γιόγκα μειώνει το στρες στους καρκινοπαθείς 05/03/2014 09:19
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας, το Πανεπιστήμιο του Όσλο και το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ συνεργάστηκαν με στόχο να αναλύσουν το πώς επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μας διαφορετικά είδη διαλογισμού.
Για τις ανάγκες της έρευνας εξεταστήκαν 14 άτομα που είχαν εμπειρία στη μέθοδο διαλογισμού acem, έτσι ώστε να αποφευχθούν παρανοήσεις σχετικά με το τι τους ζητούσαν οι ερευνητές να κάνουν όσο θα υποβάλλονταν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου.
Οι επιστήμονες τους εξέτασαν σε κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης, ενώ βρίσκονταν σε κατάσταση ελεύθερου διαλογισμού και κατά τη διάρκεια καθοδηγούμενου διαλογισμού που απαιτούσε συγκέντρωση.
Από την έρευνα διαπίστωσαν ότι ο ελεύθερος διαλογισμός ενεργοποιούσε περισσότερο τον εγκέφαλο από ό,τι όταν το άτομο συγκεντρωνόταν σε κάτι συγκεκριμένο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Σύμφωνα με το γιατρό Jian Xu, από το νοσοκομείο της Νορβηγίας και ερευνητή στο τμήμα Κυκλοφορίας και Ιατρικής Απεικόνισης του πανεπιστημίου του Όσλο, κανείς δε γνωρίζει πώς δουλεύει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Τον εξέπληξε το γεγονός ότι ο εγκέφαλος είχε πολύ έντονη δραστηριότητα όταν το άτομο άφηνε τις σκέψεις του ελεύθερες παρά όταν συγκεντρωνόταν σε κάτι.
Όπως είπε, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα σταμάτησαν να κάνουν κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα, αυξήθηκε η διέγερση του εγκεφάλου στην περιοχή που είναι γνωστή και ως δίκτυο ξεκούρασης και είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία των σκέψεων και των συναισθημάτων.
Το ίδιο τόνισε και ο νευροεπιστήμονας Svend Davanger, συνεργάτης του πανεπιστημίου στο Όσλο και μέλος της ερευνητικής ομάδας. Όπως ανέφερε, διαπιστώθηκε ότι το σημείο του εγκεφάλου που δραστηριοποιείται όταν ξεκουραζόμαστε είναι αυτό που αναλαμβάνει έντονη δράση, όταν δεν χρειάζεται να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάτι συγκεκριμένο αλλά αφήνουμε τον εγκέφαλο ελεύθερο να διαλογιστεί.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έρχονται κατά κάποιο τρόπο να απαντήσουν για πρώτη φορά στο ερώτημα για το ποιο είδος διαλογισμού είναι το κατάλληλο καθώς υπάρχουν πολλά, όπως είναι η συνειδητότητα, το ζεν, το σύστημα διαλογισμού acem, ο διαλογισμός με κρουστά, ο βουδιστικός και ο υπερβατικός διαλογισμός. Όλα αυτά έχουν ένα κοινό στόχο, όπως σημειώνουν οι επιστήμονες, να βρει το άτομο ηρεμία, γαλήνη, να καταπολεμήσει το στρες και το άγχος και να είναι σε θέση να επεξεργαστεί καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Η μελέτη αυτή έδειξε ότι ο ελεύθερος διαλογισμός διευκολύνει περισσότερο την πρόσβαση σε αναμνήσεις και συναισθήματα σε σχέση με τον καθοδηγούμενο και έτσι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Καλό φθινόπωρο ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ
Καλό σας φθινόπωροΤο μάθημα για αρχαρίους για Χάθα γιόγκα έχει ήδη ξεκινήσει και είναι κάθε Τετάρτη στις 19.00
Μάθημα για μεσαίους στη Χάθα γιόγκα θα είναι κάθε Τρίτη στις 19.00
Κουνταλίνι γιόγκα κάθε Πέμπτη στις 19.00.
Τα μαθηματά μας στη γιόγκα έχουν σκοπό να αλλάξουν τον τρόπο που βιώνουμε ειδικά τις δύσκολες καταστάσεις είτε είναι οικονομικές , συναισθηματικές ή ότιδήποτε άλλο που μας κάνουν να βασανίζουμε τον ευατό μας.
Οπότε με τις ασκήσεις αναπνοής μαθαίνουμε να ελέγχουμε την ενεργειά μας για να είμαστε πιο ήρεμοι και γαλήνιοι, οι ασκήσεις γίνονται με την βοήθεια της σωστής αναπνοής για να μπορέσουμε να ξεμπλοκάρουμε εντάσεις όπως στρες που συσσωρεύονται πρώτα στο ενεργειακό σώμα και μετά στο σωματικό σώμα μας και τέλος ο διαλογισμός που πρωταρχικό στόχο έχει να ελέγχουμε εμείς το μυαλό μας και όχι εκείνο.
Ακούγονται δύσκολα και όμως δεν είναι με την υπομονή και επιμονή το αποτέλεσμα είναι μαγικό .
Συμμετοχές για μαθήματα πιλάτες και διαλογισμού.
Μαθήματα και στο χωριό Θεολόγος
Τηλ επικοινωνίας : 6986 970 327
Friday, September 11, 2015
Find Harmony in Meditation
 It's no wonder that when we begin to learn to meditate, most of us have trouble with back pain.
We have developed poor sitting habits from years of sitting in improperly designed chairs. A quick look at the chairs offered to us in schools, offices, cars, and airplanes reveals little understanding on the part of chair manufacturers of how human anatomy functions in the seated position.
But through education and vigilance, we can learn to sit with ease.
The key to sitting well is a harmoniously positioned pelvis.
The pelvis, which literally means "basin" in Latin, not only holds and protects our abdominal organs but also serves as the anchor for the spinal column.
The pelvis is the pot out of which the spine grows. Because of this relationship to the spinal column, the position of the pelvis is crucial to sitting properly.
|
Wednesday, September 9, 2015
Mindfulness you must watch
http://wakeup.pageflow.io/the-miracle-of-mindfulnesshttp://wakeup.pageflow.io/the-miracle-of-mindfulness
Tuesday, September 8, 2015
Thursday, September 3, 2015
PILATES μαθήματα στον Θεολόγο Ξεκινήσαμε.
Δευτέρα Τετάρτη και Παρασκευή Πιλάτες στον Θεολόγο 8.00 το πρωί για να ξεκινήσει η ημέρα μας καλά .
Τηλ επικοινωνίας 6986970327
Monday - Wednesday and Friday 8.00 in the morning Pilates class in Theologos
information tel. 6986970327
Wednesday, September 2, 2015
YOU ARE PERFECT AS YOU ARE
“You are perfect as you are.
With all your imperfections you are perfect.
If you are imperfect, you are perfectly imperfect – but perfection is there.”
Sunday, August 9, 2015
Tuesday, June 9, 2015
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν κάνουμε διαλογισμό
Ο βασικός στόχος είναι περισσότερη γαλήνη, καλύτερη συγκέντρωση και μεγαλύτερη αυτεπίγνωση
Τι συμβαίνει όμως στον εγκέφαλο μας όταν κάνουμε διαλογισμό. Αυτό το ερώτημα θέλησαν να απαντήσουν οι νορβηγοί και αυστραλοί ερευνητές από το Νορβηγικό Ινστιτούτο Επιστήμης και Τεχνολογίας, το Πανεπιστήμιο του Όσλο και του Σίδνευ.
Αν και υπάρχουν διαφορετικά είδη διαλογισμού μπορούν ουσιαστικά να κατηγοριοποιηθούν σε δυο μεγάλες κατηγορίες. Στην πρώτη ο άνθρωπος που διαλογίζεται επικεντρώνεται στον ρυθμό της αναπνοής του ή σε μια συγκεκριμένη σκέψη και καθώς το κάνει, απομονώνει το μυαλό του από άλλες σκέψεις τις οποίες αφήνει στο περιθώριο. Στη δεύτερη ο διαλογιζόμενος εστιάζει στην αναπνοή του ή σε έναν ήχο, αλλά αφήνει το μυαλό του να περιπλανηθεί όπως του αρέσει – πολλές μοντέρνες μέθοδοι διαλογισμού έχουν αυτή τη μη κατευθυνόμενη μορφή.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα δεκατεσσάρων ανθρώπων, ενώ εξασκούσαν – σε διαφορετικές στιγμές – τις δυο μεθόδους διαλογισμού.
Η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι μεγαλύτερη στο κέντρο των συναισθημάτων και των σκέψεων όταν διαλογίζεται πιο ελεύθερα (φωτογραφίες δεξιά)
Το ενδιαφέρον και μάλλον αναπάντεχο εύρημά τους, είναι ότι όταν οι συμμετέχοντες έκαναν τον «ελεύθερο μη κατευθυνόμενο διαλογισμό, παρουσιαζόταν μεγαλύτερη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την επεξεργασία των σκέψεων και των συναισθημάτων. Από την άλλη μεριά, όταν έκαναν την πιο εστιασμένη τεχνική διαλογισμού η δραστηριότητα στην ίδια περιοχή του εγκεφάλου ήταν παρόμοια με εκείνη που εκδηλώνεται σε φάση ξεκούρασης και ανάπαυσης.
Οι ερευνητές δήλωσαν έκπληκτοι ότι δεν περίμεναν να δουν μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις στη φάση του πιο ελεύθερου διαλογισμού.
«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι ο μη κατευθυνόμενος διαλογισμός αφήνει μεγαλύτερα περιθώρια στον εγκέφαλο για την επεξεργασία των αναμνήσεων και των συναισθημάτων σε σύγκριση με την τεχνική του πιο επικεντρωμένου διαλογισμού», είπε ο νευροεπιστήμονας Svend Davanger από το Πανεπιστήμιο του Όσλο.
Πηγή: vita.gr
Αν και υπάρχουν διαφορετικά είδη διαλογισμού μπορούν ουσιαστικά να κατηγοριοποιηθούν σε δυο μεγάλες κατηγορίες. Στην πρώτη ο άνθρωπος που διαλογίζεται επικεντρώνεται στον ρυθμό της αναπνοής του ή σε μια συγκεκριμένη σκέψη και καθώς το κάνει, απομονώνει το μυαλό του από άλλες σκέψεις τις οποίες αφήνει στο περιθώριο. Στη δεύτερη ο διαλογιζόμενος εστιάζει στην αναπνοή του ή σε έναν ήχο, αλλά αφήνει το μυαλό του να περιπλανηθεί όπως του αρέσει – πολλές μοντέρνες μέθοδοι διαλογισμού έχουν αυτή τη μη κατευθυνόμενη μορφή.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα δεκατεσσάρων ανθρώπων, ενώ εξασκούσαν – σε διαφορετικές στιγμές – τις δυο μεθόδους διαλογισμού.
Η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι μεγαλύτερη στο κέντρο των συναισθημάτων και των σκέψεων όταν διαλογίζεται πιο ελεύθερα (φωτογραφίες δεξιά)
Το ενδιαφέρον και μάλλον αναπάντεχο εύρημά τους, είναι ότι όταν οι συμμετέχοντες έκαναν τον «ελεύθερο μη κατευθυνόμενο διαλογισμό, παρουσιαζόταν μεγαλύτερη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την επεξεργασία των σκέψεων και των συναισθημάτων. Από την άλλη μεριά, όταν έκαναν την πιο εστιασμένη τεχνική διαλογισμού η δραστηριότητα στην ίδια περιοχή του εγκεφάλου ήταν παρόμοια με εκείνη που εκδηλώνεται σε φάση ξεκούρασης και ανάπαυσης.
Οι ερευνητές δήλωσαν έκπληκτοι ότι δεν περίμεναν να δουν μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις στη φάση του πιο ελεύθερου διαλογισμού.
«Η έρευνα αυτή δείχνει ότι ο μη κατευθυνόμενος διαλογισμός αφήνει μεγαλύτερα περιθώρια στον εγκέφαλο για την επεξεργασία των αναμνήσεων και των συναισθημάτων σε σύγκριση με την τεχνική του πιο επικεντρωμένου διαλογισμού», είπε ο νευροεπιστήμονας Svend Davanger από το Πανεπιστήμιο του Όσλο.
Πηγή: vita.gr
Saturday, May 23, 2015
Thursday, May 21, 2015
Wednesday, May 20, 2015
Εναλλακτικός Κόσμος: Η Γιόγκα κατά τον Πατάντζαλι
Εναλλακτικός Κόσμος: Η Γιόγκα κατά τον Πατάντζαλι: Η Γιόγκα είναι η μέθοδος μέσω της οποίας μας παρέχονται τα μέσα και η μεθοδολογία για τη συνειδητή γνώση της ύπαρξης μας. Oι ρίζες της χ...
Wednesday, May 13, 2015
Η yoga βοηθά στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού
Πολλοί δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν ακόμα και σε ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής. Πόσο μάλλον σε ασθενείς που έχουν μόλις ξεπεράσει τον καρκίνο. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει τώρα πως πως οι γυναίκες που καταπολέμησαν τον καρκίνο του μαστού μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα το αίσθημα της κούρασης που έχουν και τις φλογμονές με γιόγκα.
Τώρα, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ohio βρήκαν πως ο γιόγκα ίσως να είναι η πιο ιδανική μορφή άσκησης για τους ασθενείς που έχουν νικήσει τον καρκίνο αλλά ακόμα δεν αισθάνονται αρκετά δυνατοί για ένα πιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής.
Οι ειδικοί ζήτησαν από γυναίκες όλων των ηλικιών, που είχαν επιζήσει από καρκίνο του μαστού, να παρακολουθήσουν για τρεις μήνες, δύο φορές την εβδομάδα, μαθήματα hatha yoga.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Oncology, έδειξαν πως με τη γιόγκα οι γυναίκες που έχουν κερδίσει τη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού, μπορούν να απολαύσουν όλα τα οφέλη της άσκησης στην υγεία τους.
Όταν μετά από έξι εβδομάδες μαθημάτων, οι ερευνητές αξιολόγησαν την κατάσταση της υγείας των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα, διαπίστωσαν ότι η γιόγκα είχε βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονών κατά 20%, ενώ οι ασθενείς ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα αισθήματος κόπωσης κατά 57%.
Οι ερευνητές βάσισαν τις έρευνες τους σε αυτά που συνήθως ταλαιπωρούν τις γυναίκες που έχουν περάσει καρκίνο. Την κούραση και τις φλεγμονές.
Όπως αναφέρει δημοσίευμα ου Scientific American, μία στις τρεις γυναίκες που έχουν αντιμετωπίσει τον καρκίνο του μαστού γίνονται λιγότερο δραστήριες σωματικά. Αυτό όμως αυξάνει τις πιθανότητες να έχουν κακή υγεία αλλά και πρόωρο θάνατο.
Οι φλεγμονές αποτελούν επίσης ένα σημαντικό παράγοντα μέτρησης της καλής υγείας, καθώς ενισχύουν το αίσθημα κόπωσης ενώ συνδέονται κι αυτές με πολλά προβλήματα υγείας όπως: καρκίνος, διαβήτης, καρδιακές ασθένειες και Alzheirmer.
Η επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Janice Kiecolt-Glaser ισχυρίζεται πως η γιόγκα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό, κάτι που αποτυπώνεται στη συνέχεια σε πολλούς δείκτες υγείας.
Tuesday, May 12, 2015
Thursday, May 7, 2015
Tuesday, April 21, 2015
Monday, April 20, 2015
STAY FIT Είστε τύπος yoga ή pilates;
STAY FIT
Είστε τύπος yoga ή pilates;
Ρωτήσαμε τους ειδικούς για το ποιό από τα δύο μας ταιριάζει.
Ρωτήσαμε τους ειδικούς για το ποιό από τα δύο μας ταιριάζει.
O pilates instructor Γρηγόρης Δημαρέσης εξηγεί:
Τα οφέλη του pilates
- Ενδυνάμωση
- Επιμήκυνση
- Ευεξία
- Ενίσχυση της συγκέντρωσης
- Γνώση του σώματος μας
Γιατί pilates: Tο pilates πάντρεψε τη φιλοσοφία της ολιστικής γυμναστικής του ανατολικού κόσμου με την επιστήμη της Δύσης. Δεν απαιτεί κάποιο είδος διαλογισμού την ώρα της άσκησης, απαιτεί όμως συγκέντρωση στη λεπτομέρεια και υπομονή από τον ασκούμενο για να μπορέσει να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Το pilates βλέπει και ακούει το κάθε σώμα ξεχωριστά. Μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να γυμνάσει αποτελεσματικά παιδιά, γυναίκες ή άνδρες αλλά και άτομα με πιο εξατομικευμένες ανάγκες όπως ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα ή ανάγκη αποθεραπείας από τραυματισμό. Όπως λέει και ο εμπνευστής του, Joseph Hubertus Pilates, στο βιβλίο του Return to Life Through Contrology, το pilates είναι παντού.
Είναι κατάλληλο
Το pilates είναι κατάλληλο για όλους, μιας και πρόκειται για μια ανατομική γυμναστική που μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε σώμα αρκεί να υπάρχει η απαιτούμενη γνώση και εκπαίδευση από τον instructor. Ταυτόχρονα είναι ιδανικό για κουρασμένα και καταπονημένα σώματα από απαιτητικά ωράρια μπροστά στον υπολογιστή ή για νεαρές μαμάδες με μικρά παιδιά, αφού οι ασκήσεις του (διατάσεις και ενδυνάμωση) θα τους ξεκουράσουν και θα τους προσφέρουν ανακούφιση. Τέλος είναι κατάλληλο για αυτούς που θέλουν μια γυμναστική κομμένη και ραμμένη στα μέτρα τους αφού πρόκειται για μια λειτουργική γυμναστική που πέρα από τις κλασικές ασκήσεις της εξελίσσεται και προσαρμόζεται στις σύγχρονες ανάγκες,
Δεν είναι κατάλληλο
Είναι μια άσκηση που θέλει υπομονή και αναμονή για να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα συνεπώς δεν είναι κατάλληλη για ανυπόμονους που θέλουν να δουν γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα. Αντίθετα με το στερεότυπο που θέλει το pilates να μην είναι κατάλληλο για ανθρώπους που θέλουν γυμναστική με ένταση και για εκτόνωση, το pilates στην πραγματικότητα είναι μια μέθοδος που έχει ένταση και που αρχικά εφαρμόστηκε και δοκιμάστηκε σε άνδρες απλά παραμένει μια μη αερόβια γυμναστική.
H yoga instructor Διώνη Καλπακίδη εξηγεί:
Οφέλη
Μυοσκελετική ευλυγισία-ενδυνάμωση
Αντοχή
Ευθυγράμμιση
Εξισορρόπηση ενέργειας (prana)
Αυτογνωσία
Υπομονή -Πειθαρχία
Συγκέντρωση
Γιατί yoga;
Πλέον είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η yoga είναι μια φιλοσοφία που χρησιμοποιεί τεχνικές εξασκώντας νου, ψυχή και σώμα ταυτόχρονα, με στόχο την εναρμόνιση και την ένωσή τους, προσφέροντας σωματική και πνευματική ευεξία. Επιφέρει αλλαγές στη διάθεση και την αντίληψη και ενισχύει την επίγνωση και τη συγκέντρωση. Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου και να εργάζεσαι αρμονικά μαζί του.
Για ποιους είναι κατάλληλο
Για όλους. Ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, σωματικής διάπλασης και ιδιοσυγκρασίας. Η πρακτική της yoga είναι μια εμπειρία, η οποία βιώνεται εξατομικευμένα. Τα είδη της yoga είναι πάρα πολλά (πάνω από 200) και σίγουρα ο ασκούμενος θα βρει ένα να του ταιριάζει.
Ηatha: Για όσους αναζητούν αυτοσυγκέντρωση και εξισορρόπηση της ενέργειας. Είναι περισσότερο στατική.
Ashtanga: Oι θέσεις εκτελούνται με απόλυτα συγκεκριμένη σειρά. Έχει αυξανόμενο βαθμό δυσκολίας χαρίζει ενδυνάμωση και αντοχή.
Vinyasa: Για όσους αναζητούν μια πρακτική με συνεχή κίνηση και ροή. Συγχρονίζει την κίνηση με την αναπνοή.
Gentle-Restorative: Περιλαμβάνει ήπιας μορφής παθητικές θέσεις-διατάσεις με χρήση βοηθημάτων. Απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους με σωματικούς περιορισμούς, αλλά και σε αυτούς που απλώς έχουν την ανάγκη να χαλαρώσουν.
Kundalini για όσους αποσκοπούν να ενεργοποιήσουν την εσωτερική τους ενέργεια. Χρησιμοποιούνται τεχνικές για «κλείδωμα» της ενεργειακής ροής (bandas) και συγκέντρωσής της σε ενεργειακά κέντρα (chakras).
Jivamukti: Aπευθύνεται όσους ζητούν κάτι παραπάνω από μια δυναμική πρακτική με ροή, και δίνουν έμφαση στη μουσική. Ως στόχο έχει να ανακαλύψουμε την πραγματική μας ευτυχισμένη φύση, καθώς ενσωματώνει τη φιλοσοφία της μη βίας στην καθημερινότητα.
Aerial Yoga: Xρησιμοποιεί την βαρύτητα προς όφελός μας με στόχο να αποσυμπιέσουμε τις αρθρώσεις μας και να απελευθερωθούμε από τους φόβους μας. Το συγκεκριμένο είδος συνδυάζει την παραδοσιακή yoga με την χρήση αιώρας.
Ηot Yoga: Προκαλεί έντονη εφίδρωση και οι τοξίνες αποβάλλονται από τον οργανισμό. Δεν είναι κατάλληλη για όσους πάσχουν από υπέρταση.
Prenatal Yoga: Προετοιμάσει για τον τοκετό και βοηθά τις εγκύους να μένουν σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι πρέπει να προσέξεις;
Να δοκιμάσεις διαφορετικά είδη yoga, σε εξειδικευμένα στούντιο, μέχρι να καταλήξεις στο είδος και τον δάσκαλο που σε αντιπροσωπεύει.
-
Friday, April 17, 2015
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΑΙ ΜΑΣΑΖ ΓΙΑ ΤΟΝ\ΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΑΥΧΕΝΑ
Μέσα σε στιγμές κρίσης και έντασης που ζούμε η YogaClub Rhodes σας προσκαλεί να προσφέρετε στον εαυτό σας μια γνώση που μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα της ζωή σας.
Μάθετε να προσφέρετε ανακούφιση και ευεξία στο/στη σύντροφό σας με απλές τεχνικές του Ταϊλανδέζικου μασάζ.
Οι τεχνικές είναι εύκολες και αποτελεσματικές.
Η YogaClub Rhodes οργανώνει διήμερο σεμινάριο στο Thai massage εστίαση στην πλάτη και στον αυχένα (εκεί που υπάρχουν τα μεγαλύτερα προβλήματα). O σκοπός του σεμιναρίου είναι η διδασκαλία βασικών τεχνικών , ανακούφισης και χαλάρωσης και να προσφέρουν ευεξία, να συμβάλουν στην πρόληψη και ανακούφιση πόνων, να απαλλάξουν από το άγχος .
Λίγα λόγια για το Thai massage
To Thai massage έχει φιλοσοφία αιώνων στην αντιμετώπιση ασθενειών, στη διαχείριση και προσέγγιση του άλλου ανθρώπου και του εαυτού μας μέσα από τεχνικές παρατήρησης, αναπνοής, πίεσης, μάλαξης, και διάτασης του σώματος. Από όλη αυτή τη γνώση επιλέχτηκαν οι απλούστερες τεχνικές που μπορούν να διδαχθούν εύκολα σε καθημερινούς ανθρώπους ώστε να μπορούν να τις προσφέρουν σε άλλους του κοντινού τους περιβάλλοντος συμβάλλοντας στη δημιουργία υγιέστερων ανθρώπων.
Πληροφορίες
Σας προσκαλούμε να έρθετε μόνοι ή ως ζευγάρι με έναν δικό σας άνθρωπο σύντροφο, φίλο ή συγγενή και να παρακολουθήσετε το σεμινάριο διάρκειας 6 ωρών. που θα λάβει μέρος:
Τετάρτη 13 Μαϊου απο 17:00 έως 20:00 και
Παρασκευή 15 Μαϊου απο 17:00 έως 20:00.
Η υπεύθυνη εισηγήτρια έχει πολυετή εμπειρία και εξειδίκευση στο αντικείμενο.
Εφόσον έρθετε και επιθυμείτε να συμμετέχετε παρακαλώ επικοινωνείστε στο τηλ 6986 970 327.
Ελάτε και οι δύο! Και δώστε μια άλλη διάσταση στους πόνους της
πλάτης και του αυχένα
Subscribe to:
Posts (Atom)
